这个加长版的假期，是我们每个人一生当中最特殊的时段。我们怎么也不会想到会这样过春节。从1月20号开始，“武汉肺炎”上了热榜。接下来的日子，每天都有新的消息传来：疫情肆虐，各地封城，给小区消毒，各种严防措施有序开展，但医疗物质紧缺，医疗系统几近崩溃，感染率每天上升等等。
我们宅在家里，哪也不能去，不能跟亲朋好友会面，不能走进大自然畅快呼吸新鲜空气，街面上冷冷清清，偶尔有人，都戴着大口罩，家里快断粮了，才会下楼买菜赶紧回家认真洗手，定期打开窗户通风。毕竟，这些措施，都是最实用、最经济，最有效的抗疫方式。
然而，疫情发展到今天，它给我们再来的不只是做好严防病毒感染工作，还带给了我们一些一系列心理上的问题。比如成年人的恐慌与焦虑、内疚等，孩子们的疑惑、恐惧等不良情绪。
心理学专家表示：“面对疫情，父母首先要做好个人防护，并指导和帮助孩子做好防护，然后在一个相对安全的家庭环境、难得充裕的共同时间里利用危机事件对孩子做好启发、引导和教育。”
那么，面对疫情，作为作为“宅家带娃”的父母，我们应该如何做智慧型父母，怎样面对自己和孩子心理上出现的问题？如何做好自我防护的同时，也给孩子保持良好心态呢？父母到底应该怎样帮孩子做好心理防护呢？
疫情肆虐，不同的人，有不同的心理反应
有的人把忽视和轻视疫情，当成了病毒感染的最好措施。比如这几天看到网传视频中，有些人开始返城工作，还有些人不愿意戴口罩、不配合商场工作人员量体温，导致发生了肢体上的激烈冲突……
还有的人过分防护，总怀疑自己得了新型冠状病毒肺炎。我有一个在武汉的朋友，就是这种心理症状，她很注意个人防护，既便宅在家，也勤洗手，多通风，做好消毒，但常常感觉自己胸闷气短还干咳，内心非常焦虑和担心，害怕自己得了新型冠状病毒，担心万一不幸被感染了，再传染给年幼的孩子。
因此，她在家也佩戴着口罩，禁止孩子靠近自己，有时还会在看疫情新闻时，突然难过地流下眼泪，一天到晚无数次给自己量体温，总是强迫自己回想去过哪些场所，接触过哪些疑似病患者，家里人稍有不注意，比如孩子和家里洗手次数少、或反复戴一个口罩，她就感觉快要崩溃了，莫名就对着孩子发脾气等等。
当她把这个消息发在群里的时候，大家都很关心她的身体，纷纷劝她最好确诊一下。还有不少人有同感，认为自己也有类似状况和表现，表明自己也常常产生怀疑自己是不是得了新型冠状病毒肺炎。所幸，医院检查，发现不仅没有感染病毒，就连感冒都没有，身体健康，一切正常，医生劝她这个时候，别自己吓自己，医院跑，医院添乱。
事实上，在对抗击疫情的关键时期，不同的人，会出现不同的反应。在上面的事例中，前者是属于心理学上说的“反应滞后”，即他们本能地对这个信息进行了抗拒，虽然知道了这个消息，但并在行动上并没有给出适当反应，而是该串门还串门，该逛商场还逛商场，也不会配合工作人员戴口罩和量体温；后者是由于过度紧张、过于焦虑，导致了行为上的异常反应，影响了正常的家庭生活，久而久之，易患上抑郁症，以及出现各种各样的心理问题，严重的恐怕需要专家疏导。
智慧父母通过五种方式，给自己和孩子做好“心理防护”
疫情当前，要做智慧父母，因为不论是成年人还是孩子，我们都不是局外人，在此期间，我们既不能低估疫情的威力，但也不可对疫情过度敏感。要及时调整心态，给自己和孩子做好“心理防护”，除了自觉在家做好隔离抗疫以外，还要提高心理免疫力。毕竟，隔离病毒，不是隔离乐观、勇气和希望，更不是隔离正确的思考和判断。
1.保持警觉，陪孩子一起做好心理防护。
据相关专家表示，“焦虑和恐惧具有积极意义，它们使人们迅速警觉，调动机体能量，规避可能风险。”因此，非常时期，由于疫情的不确定性，在家带娃的父母们保持适度的警觉很有必要。
在日常生活中，要尽量规避传染的风险。除了必须要出门的情况以外，其他时间应该让自己和孩子在呆在家里比较好，一旦需要出门，务必戴口罩，回家正确洗手，选择高温时间段通风透气，卫生间定期消毒等等。这样一来，孩子看在眼里，也会记在心里，同时父母还要明确告诉孩子，及时解除孩子的疑惑：“病毒还在，暂时不能出门玩。我可以陪你在家里学习或玩游戏。你想玩什么游戏（看什么书）呢？”
一旦孩子出现恐慌，一方面父母要擅长处理自己的紧张情绪，否则孩子容易感觉到，使孩子产生矛盾心理，使孩子的心理问题更加难以消除。另一方面父母不要企图否认、阻断、转化孩子紧张情绪，而是要引导孩子接纳和面对这种恐慌和紧张，比如让孩子说出自己的情绪。然后通过科学的防疫措施来规避风险，通过生活学习的合理安排来转移孩子的注意力，起到降低恐惧感的作用。
2.合理安排，陪孩子一起获取关键、少量的信息动态。
在无边无际的网络中，关于疫情的信息太多了，盯在手机上刷一天都看不完，并且也难以分辨真假，容易引发压抑、郁闷和焦虑。智慧父母会引导孩子过滤信息，不必每一条信息都看、都
