北京湿疹专科医院 http://m.39.net/pf/a_8814564.html文/阿秋（心理咨询师、中西医结合治疗师）
疗愈（治疗）抑郁症的手段有很多，除了药物的一个支持和铺垫以外，我们更多的还是需要自己主动和自律地去采取一些自救的措施，来帮助自己尽快的缓解抑郁症症状和躯体上的症状。只有这样，我们才能在康复的路上走得更快和更顺利。
当然，我介绍的这些方法也是非常经济和实用的，几乎不用你花钱，你只需要自律起来、抽时间、用行动，就可以达到不花钱也能逐步疗愈好我们的抑郁情绪和躯体的症状。
因为这些经验，都是我自己在重度抑郁症疗愈的路上实践而来的，对我的帮助是非常大的，对你亦是如此，你完全可以借鉴起来，然后剩下的就交给时间吧！
我相信，你按照这些方法真正实践起来，一个月之后就会有效果；三个月后就会有一个质的飞跃；半年后，你就犹如实现了重生一样。
总之，这些实实在在的干货方法，都是对于疗愈抑郁情绪和躯体症状的帮助是非常大的，关键是我们患者本人一定要有自救和积极努力行动的意识，如果你只知道它们的好处，却不去付诸行动，我想疗愈的路上你仍旧充满着艰辛和受到一个长时间的折磨。
