徐州心理卫生服务站：
6.很多抑郁症患者其实都是对自己要求完美的人。
人总想寻求更多更好更完美的生活，其实是一个无底洞。完美是一个接近的过程，没有终极状态。完美的人生是一种特别虚幻的看法。人生十有八九不如意。正是因为有了这些不如意，我们的生活才能丰富多彩，才有不断追求梦想的动力。
7.在抑郁症患者的治疗中，最难克服的就是“接纳”。
接受不完美的自己和不完美的事实真的没有我想象的那么容易。蓝海博士在大学的时候，有过一段很长的失恋，花了五年时间才走出抑郁的阴霾。很多人都问过蓝海博士，你为什么会从抑郁走到今天的成长和状态？她的答案是:因为慢慢的，当我遇到问题的时候，我就不再去想为什么我不能或者不能，而开始想为什么我可以和可以，我的生活变得越来越强大，越来越充满快乐和自由。
8.治愈抑郁症有很多有效的方法。
很多时候，自我毁灭意味着我们认为我们的困难超过了我们所面临的困难。其实这是一种错觉。无论我们是谁，当我们深陷痛苦的时候，都会像井底之蛙，看到整个天空都被乌云笼罩，绝望无助。但现实是，只要静下心来，给自己一些时间，一些支持，方法一定比问题多。治愈抑郁症有很多有效的方法。看到无数的生命因为误会而消失，很可惜。
9.帮助别人会降低抑郁和自杀的比率。
人们发现，积极的行为，如帮助人们购买食物或写感谢信，是治疗抑郁症的有效方法。这些行为看似无足轻重，但对于一个抑郁症患者来说，生活中多一些积极的情绪意义重大，哪怕多花一分钟。
生活中所有快乐的源泉实际上是给予。也有很多研究表明乐于助人的人心理更健康。他们更加积极、主动，敢于迎接挑战，拥有更多的爱和其他积极的情绪，他们的抑郁率和自杀率也明显降低。当你帮助别人时，大脑会产生大量的多巴胺，多巴胺是人的“快乐使者”，负责传递快乐和兴奋的感觉。
10.每个人都有足够的智慧、力量和爱心去面对生活中发生的一切。
有时候苦难会蒙蔽我们的双眼，让我们只看到黑暗。风雨是智慧滋生的地方。如果我们真的知道这一点，并要求支持，就不会有任何障碍。
