如果你总是在生命中感到忧伤，而且是那种你怎么努力都感觉无法驱除忧伤，你时常处在“丧”的状态中不能自拔。每天的日子灰灰暗暗的，为了生活的继续你精疲力竭。你开始自我否定，认为一定是自己出了问题，是自己不够好。那种无休止的不快乐、间歇性的无力感，让你绝望不堪。
别泄气，深呼吸，让我来告诉你——关于你的真相：
1、无论你的内在发出了怎样消极的声音，实际上你自己没有任何问题！
2、你死撑着自己，防止情绪失控，让自己做到最好最棒的努力和刻意，其实是在帮倒忙，正是这些，让你陷入痛苦，让你无法自拔！
你知道吗？过度思考，穷思竭虑、忧心忡忡及压抑逃避正是抑郁和消极情绪的根源，你需要学习一种“完全不同的与头脑相处的方式”，帮助你改变
