?多种因素组合而引发抑郁的危险因素除了压力还有很多，而且，抑郁的危险因素有很多种。接下来将解释具有代表性的危险因素，如压力、性格、遗传等因素。容易引发抑郁的7种危险因素：1.失去重要的人或事物（如工作、财产、健康）2.人际关系冲突3.职场或家庭环境出现变化（如结婚、妊娠、分娩、升职等）4.基因的因素（父母或兄弟等近亲中有患有抑郁症的人）5.酒精或违法药物的依赖度6.性格（认真、完美主义）7.受过虐待、目击重大的犯罪、过去受到重大打击抑郁的诱因之一——压力过大每个人都会遇到各种问题，从小问题到大问题，比在面馆点的普通面条结果上来乌冬面，或者经济上的问题，再或者和重要的人生离死别等问题，简直是不计其数。出现问题的时候，大家会不会感觉到压力呢?如果这样的压力过多的话，患抑郁的风险就更高。那么过度的压力是怎样的程度呢?每个人对压力的耐受度不一样，没有一个类似血常规标准值一样的标准，现在最常用的是美国豪斯博士制作的压力尺度量表(社会适应模式)。豪斯博士的压力尺度量表列举了日常生活中的压力因素，根据对这些状况的适应程度，把压力的强度数字化。从量表可以得知，最强的压力是配偶过世，接着是离婚分居。还需要注意点数较高的还有工作方面的被解雇、退休等。?豪斯博士的压力尺度量表（社会适应模式）点数越高压力越大。但是即使点数低，如果重复出现就是“压力过大”。出现的事情点数配偶死亡离婚73分居65家人死亡63自身的疾病或者障碍53结婚50被解雇47退休45家中有人出现健康问题44怀孕40性生活障碍39家族出现新成员39再次适应工作39经济状况的变化38亲友死亡37换工作36与配偶争论次数的变化35失去抵押物品的赎回权30工作中责任变化29孩子离开家里29和亲戚的争执29妻子开始工作或者辞去工作26开学26生活状况的变化25改变生活习惯24和领导的争执23工作状况的变化20住所的变化20转学20社会活动的变化18睡眠习惯的变化16家族成员欢乐的次数减少15饮食习惯的变化15休假13犯法11
健康管理师提醒：
失去重要的事物(如工作、财产、健康)，人际关系发生变化使人感到压力加大，都可能成为抑郁的危险因素。而且，职场和日常生活中自己的决定或环境的变化也会增加抑郁的风险。合理膳食，巧安排；合理营养，健康来！健康管理师通过日常生活方式的跟踪管理与记录，健康信息的收集，健康监测，健康评估，健康干预等手段，依据自身实际情况制定出合理的健康管理方案。从而改善和提高自己、家庭的生活品质和品味。全面管理精准干预预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
