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生命之美与爱
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一．造成抑郁症的情绪原因
1.创伤性失落
导致抑郁症最明显的原因，就是一次严重的情绪打击或一连串打击，这一般会涉及失落。例如：家庭成员过世（失去所爱之人）、被配偶背叛（失去信任以及一段亲密关系）、因被解雇而失去一份定义自己的工作（失去安全感与身份认同）、遭遇破坏长期计划的事件（失去生活方向与目的）、经历让我们认定这个世界很残酷的不公平待遇（失去信心），以及出现让自己相信将不久人世的理由（失去未来）。
当然，同样的事件可以把有些人送进抑郁症旋涡的失落，对其他人可能不会有相同程度的影响，反之亦然。这种反应上的差别部分是因为每个人的个性、个人经历与大脑内部的化学反应不同（下面的第三部分将解释这种反应差别的一部分原因）。最重要的是创伤性失落对我们个人的影响：如果这让我们充满强烈的情绪痛苦、无助感或绝望感，就足以引发严重的抑郁症。
医学界还不知道，这种创伤性事件导致的情绪冲击可能在大脑里引发轻微中风——这种中风导致的大脑组织伤害比由常见的缺血性中风、甚至短暂性脑缺血发作（小中风）造成的影响要轻微许多。这些轻微中风小到连核磁共振造影（MRI）、电脑断层扫描（CT），或其他任何现有的影像技术都无法呈现。这种轻微中风会造成许多问题，诸如抑郁症的症状，但这些都会慢慢痊愈。
这是因为当我们经历各种情绪和心理创伤，被各种强烈情绪席卷的时候，大脑内部就是一场电子风暴，电子脉冲产生极高的热量（如果这时候我们在大脑的内部，接近这个区域的话，瞬间就会被烧掉）。如果一次过去以后，大脑还可以冷却这个区域，慢慢修复，但当我们重复经历一些心理事件（类似于小时候父母离婚天天吵架、或者学校里天天被人欺负等），这些相对应的大脑区域会相当于不断经历电子风暴导致的高热，烧毁上述神经传递化学物形成的保护“冰层”，造成大脑组织伤害并留下伤疤组织，这个区域的神经会变得高度敏感，导致焦虑和抑郁，强烈情绪引起的电子风暴相当于“油炸”了某个大脑区域。虽然这种“情绪过敏”其实是人体自我保护的一种机制，是设计来保护存在于大脑中的灵*不致受到太严重的伤害。但一次重大情绪冲击会给大脑形成一次真实的电击，这个电量强烈到实际在大脑中烧坏一条保险丝，导致大脑的某些部分关机。当一连串不愉快事件让这个安全措施失效，我们的心理安全措施停止正常运作，大脑的某些情绪中心可能无法再振作起来，这会导致抑郁症。
打个比方说，大脑的这种“关机”安全措施会停止身体的正常功能。想象一座海滩上的沙堡；抵挡上涨潮水的第一道防线，就是你在沙堡周围建造的城墙，它矗立着挡住第一道强大海浪，在最初的二十分钟让潮水无法入侵；接着又一道大浪袭来，冲毁城墙，但没关系，因为你挖了一条护城河，沙堡依旧完好；接下来的几分钟，一切都没事，然后第三道大浪再袭来时，便把沙堡冲走了。
当我们的这种心理安全措施停止正常运作时，大脑的某些部分即“我不敢相信”的情绪中心，可能无法再振奋起来，这会导致经常伴随抑郁症的麻木感与悲观感受。
同时所有情绪和经历导致的心理创伤导致的情绪激素即肾上腺素大量分泌，也会烧毁神经传递素化学物，减少褪黑素的产量，严重的就会导致抑郁。
好消息是：这些都可以重建，给予正确的养分，我们的安全机制会自我修复，让我们能再次以一种被唤醒的状态体验人生，并从创伤性失落中恢复过来，慢慢地得以疗愈抑郁症。
2.创伤性压力
另一个造成抑郁症的重要原因是强大且持续的压力。虽然我们偶尔都会感受到压力，这是生而为人的一部分，但如果我们长期为强大的压力所迫，就可能产生一种倦怠效应。比方说，失业好几个月，不断忧虑要怎么支付账单；涉及可能会在财务上倾家荡产的诉讼案件；经历一场争论不休的离婚；承受一种令人感到害怕且无助的重大疾病。
虽然这些是可能给许多人带来持续创伤性压力的严重问题，但对有些人而言，许多微小的压力累积也会令人觉得受创。每个人都不同的敏感程度，例如信箱里的一封信不见了这种事，对一个人来说或许没什么大不了，但对另一个人而言，却可能触动某次重要信件丢失的记忆。因此我们需要尊重每个人不同的敏感程度，虽然客观审视自己的痛苦，摆脱小我的角度，试着以更大的格局看待自身生命很有帮助，但是我们也都知道理性思维不一定能帮助我们改变对某些状况的情绪感受。每个人在地球上都会经历巨大或轻微的压力，我们必须尊敬自己与他人不同的反应程度。
在身体层面，这些持续的压力会启动肾上腺在体内的分泌，肾上腺素本来应该是我们看到一头熊需要逃跑时分泌的，也是我们生存必要的元素之一，然而现代生活持续的压力则让我们很容易不断分泌肾上腺素，当身体里充满肾上腺素时，进入重要器官，例如大脑组织里过量肾上腺素的累积最终会导致严重抑郁症，因为肾上腺素会烧掉上述神经传递化学物、减少褪黑素的产生，使人开始感觉迷失在抑郁症浓雾弥漫的大海中。
3．为什么每个人对同样事件的反应不同。
当我们经历上述创伤事件时，大脑中会产生一种化学不平衡，大脑组织里面的葡萄糖不足以供给中央神经系统时，情绪的巨变就可能带来持续的影响。淡定的人之所以如此，除了个性和人生经历以外，另一个重要的原因是因为他们的大脑内有充足的葡萄糖存量，因此他们可以不受影响处理许多创伤。
葡萄糖是对于大脑非常重要的防护性物质，它相当于给敏感的大脑与神经系统组织上放置了一层保护罩。如果把葡萄糖换成金钱来算，那么一次重大创伤事件，相当于买一部新车，长期创伤相当于买一套房的代价。
葡萄糖的重要性在于两点：1）要防止上述因为愤怒、恐惧、绝望等各种情绪分泌的肾上腺素与皮质醇渗透大脑细胞、组织和神经元，需要葡萄糖；因为大量葡萄糖和其他矿物质是上述覆盖在神经组织细胞上最重要的保护“冰层”；2）创伤发生时，电子脉冲会以惊人的速度发射，引起电子风暴，产生大量的热量，影响大脑组织、神经元和细胞，葡萄糖即厚厚的“保护冰层”存在能抵御大脑中产生的这种电子风暴。
把大脑想成车子的引擎，没有冷却剂流过引擎，引擎可能因为过热而受损，大脑如果没有葡萄糖这个冷却剂，那么径流大脑中数千个神经元的电子脉冲会让神经元过热而烧毁。
如果一个人脑子内的葡萄糖过低，很小的一件事情就会形成心理创伤导致焦虑紧张；而大脑葡萄糖储量高的人，可以白天目击抢劫案，晚上平静地和朋友说整件事情。
动物天生就明白葡萄糖的重要性，你如果看到两个花栗鼠穿越马路，一个被车子撞死了，另外一个活着的会马上喝掉死去的花栗鼠的血，以快速摄取葡萄糖，这是花栗鼠与生俱来的自然反应，以防止大脑受到肾上腺素反应的伤害。
人类直觉也知道把糖当成安抚手段，当我们面临巨大压力时，我们会很想吃甜食，只是许多人选择了不好的糖，例如垃圾食品、软性饮料、冰激凌、甜品，甚至酒精。其实水果中的果糖是大脑最需要的冷却剂。酒精上瘾的人其实大脑极度缺糖，酒精中有快糖，可以让人马上就感觉到，所以许多喝酒的人不喜欢吃水果或者甜食，因为酒精快糖让他们感觉更好，但快来也快走，这就是为什么他们需要继续不断喝酒的原因。还有许多人选择了肾上腺素，现代越来越多人喜欢肾上腺素飙升的运动例如高强度运动，高空弹跳等都是用肾上腺素作为葡萄糖的替代品。但无论你吃大量甜品、依赖酒精还是肾上腺素，会上升的一定会下降，之后会经历情绪的暴跌，因为高涨的情绪不会持久。只有通过水果大量给大脑补充葡萄糖才是正确的方式。
(未完待续）
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