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抑郁症是大脑的疾病。有很多科学研究证实，抑郁症存在着大脑器质性的改变，这些改变包括大脑的某些化学物质，甚至有很多研究发现大脑的结构也存在着病理性改变。面对这种情况，我们更应做到早预防早治疗，那么，轻度抑郁症究竟应该如何自我调节呢？
轻度抑郁症的自我调节方法有哪些？
一、宣泄心中的压抑
抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，有助于抑郁的消除。
二、换个角度看问题
有位诗人说得好：忧愁的眼睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明。当背向太阳的时候，只能看到自己的影子，这时不妨试试转过身来，面向太阳，便会看到一个金光灿烂的世界。
三、进行体育锻炼
不运动者患抑郁症的危险大大高于体育锻炼者。这是因为人的忧郁、烦恼等不良情绪通常发自大脑左半球，而产生愉快情绪的区域在大脑右半球。体育活动可通过大脑左右半球的活动转换，来排忧生乐，振奋精神。
四、多参加社交活动
孤独，常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动，尽量多交几个朋友并与之来往，治疗抑郁的效果常常胜过药物。
医院地址？
医院医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。
温馨提醒：人们对抑郁症的知识存在着很多误区，关于详细具体的诊断治疗的知识，相关者可以直接咨询我们医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。
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