湖南白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_5789682.html其实治疗抑郁症的方式比较多的，比方说找他人倾诉、做喜欢的情况、去旅行、阅读书籍、摄影绘画等等，除了这些我认为最有效的方法就是运动了。可以通过许多艺术活动以及日常生活来改善抑郁症病人的情况。
曾经有这样一位严重的抑郁症患者，非常痛苦，各种症状出现无法得到缓解，而现在病情得到了很好的控制，回想自己严重的时候那真是记忆犹新，那种滋味让人感到绝望，后背发凉，让患者毛骨悚然。
这位患者是幸运的，配合治疗以及坚持努力的信念，让自己的病情得到了有效的控制，然而他除了配合专业的治疗手段，自己也是运用了一些手段，就像我开头所说运动，那个时候的他虽然被这种疾病折磨的浑身无力，但是自己并没有倒下，强制自己去运动，不管风吹日晒。
这种毅力虽然很多人没有，但是如果你有这样的毅力相信你的病情会得到控制，其实身患抑郁症的我们可以逼自己一把，让自己行动起来，因为自救才是治疗的关键。
做不到我们不要去抱怨，不要去怪自己无能，我们可以前试着去进行，给自己一些时间，总会有一天能够明白悟出这个道理，从而行动起来，在我看来除非你不想好，但是我相信这样的人不会有，甚至是少数。
努力的人得到的不是失败而是成功，因为以上这个患者的努力并没有白费，在专业的治疗以及运动下，病情在5个月后得到了改善，虽然并不是很明显，但是有效果的，只要有希望为什么不去努力呢！相信自己可以走出困境。
看到希望后患者更加努力的去运动了，现在患者基本上治愈了，下面我们说说这个患者治愈的原则，希望能够帮助到各位网友。
1、患上抑郁症的我们一定要积极去配合专业的治疗，定期去复诊，最关键的一点就是坚持服药，不要相信一些所谓的捷径，什么一个月就能康复，这都是在胡扯，不要去钻牛角尖，尊听医嘱别去抬杠。
2、调整自己的心态改善负面的思维和认知，这是一种信念，它们也是一种动力，它们会在精神上支持、激励我们，使你不在去想悲观负面的事情，换位思考，积极的角度看待事情。
3、这一点就是我们今天的主题运动，慢跑或者快走，运动会刺激我们的肾上腺素，从而让我们有精力，让我们得到病情的缓解。
以上就是这位患者的治愈原则，其实运动是最好的天然药物，只要患病的我们能够去坚持，是有很大的变化的。
说到这里很多网友的问题来了，运动的量如何把握？什么时间去运动？
运动的量如何把握？
对于身体比较虚弱的患者来说，快走建议可以运动-步，慢跑的话建议是2-3公里每天去运动，如果后期感到效果不错的话，可以试着去加量，所谓运动就是刺激我们出汗，出汗的时候我们会分泌一种物质内啡肽，会让我们的心情得到缓解。
什么时间去运动？
我的建议是早上7-8点的时候或者下午的5-8点，晚上运动太晚的话大脑会亢奋，对于睡眠是有影响的，如果以上没有时间的话根据自己的情况来定时间，建议是固定的时间，坚持下去，就能使你收获。
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