白癜风病会传染吗 http://news.39.net/bjzkhbzy/180126/6025060.html点击上方蓝字，获取更多精彩内容~
“我得了抑郁症，最终能不能治好，走出困境？”在我们工作室的众多抑郁症咨询案例中，很多人都会问荣新奇教授这个问题。对此，荣教授也多次表示——患抑郁症的人，无论多么严重，只要遵循科学的方法，大部分最终是可以脱离困境的。当然，这里面有时间长短问题、有无复发可能等等。今天，我们再给大家总结一下，试试以下9条建议，或许会对身患抑郁症的你有所帮助，助你走出抑郁的困境。1.抑郁症严重者，要坚持吃药，遵医嘱，且科学系统、足量足疗程的服药。这个时候，无论是吃药，还是同时在做心理咨询或催眠疗法等心理治疗时，一定要做个听话的人，把你自以为是的清高与无知暂时放下，最好是彻底放下，你才能敬畏医生，尊重、信服心理咨询师，这对于你的健康恢复是有巨大帮助的。有很多人坚信吃药会造成依赖，会造成后遗症等顾虑。要知道，相对不吃药的痛苦和造成的后果，吃药还是比较划算的。可以举例，如果你身上长了*瘤，你是害怕*瘤呢？还是害怕切除*瘤造成的伤害呢？2.多运动。每天尽可能的抽出时间，来进行30分钟以上的户外运动，无论是跑步，还是快走，或者打球、爬山、跳绳都是非常不错的。只有让自己动起来了，那么你的精气神才会慢慢的回来。运动出汗就会产生多巴胺，多巴胺会使人感到愉悦。清爽运动是激活身体每一个细胞的不二选择，去逼自己运动吧，抑郁症要想好就必须得运动。当然，对于大部分抑郁症患者来说，运动是比较困难的事情。如果可能的话，尽力逼一逼自己。3.倾诉、交流、融入社会。让自己的思维不要总是去
