治疗皮肤白癜风 http://news.39.net/bjzkhbzy/171027/5795135.htmlLoveForBei
心理学对抑郁症方面做了特别多的研究。其中抑郁症有一个特别明显的特点就是反刍思维——一个想法在你脑子里挥之不去，哪里都是。
比如一些负性的事件，我们就会在想为什么受伤的总是我；为什么就我这么倒霉；我的性格哪里不好，导致我遭受这样的结果？总的来讲，他们会陷在里面出不来，越想越痛苦。而正面冥想有一个特点，它有助于我们从反刍思维里解离开来。
心理学研究者对正念冥想做了课程设定，采用8周的课程，第一周，先让你吃葡萄干，你要从观察葡萄干开始，体验葡萄干，感受它的褶皱，从常规的味道开始。
把自己当作从未见过这个东西，也从来不会花注意力在这上面。这个时候你就会慢慢知道注意力的特点，它会忽略那些非常常见的东西，反而让你
