北京皮肤病哪家医院好 http://m.39.net/pf/a_4781492.html永远别放弃求助，也永远不要随意评价求助的人。
作者
王耳朵
来源
王耳朵先生(ID：huangezishiba)
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当你看着一个人笑着表露出“我很好”的状态时，他的内心世界，可能早已千疮百孔。女神节前夕，已经消失了天的金马影后马思纯，首次在微博上公开了自己患上抑郁症的始末。
导致抑郁症最直接的原因，来自于她的家庭。
童年时期，家人就不断向她灌输“你要听话”“你要懂事”“你不能有自我意识”的声音。
情绪不能外露，心声都得憋着。
她自曝靠吃药来控制情绪，3天长胖8斤，十几年没有睡过好觉。
她说“以前我很怕事儿，怕别人生气，怕别人难过，怕别人不喜欢我。上高速的时候不敢上厕所，怕给司机师傅添麻烦”。
心理的症结，反馈在身体上，就是一连串的生理功能失调。
“最严重的时候，身体会变得很僵硬，腿却很软，眼睛短暂失明，并且还有很严重的气喘，很无助。”
原来金马影后的日常，是要靠精神类药物去演好一个“情绪稳定的成年人”。
活得小心翼翼，逼迫自己龟缩在壳子里，久而久之，人渐渐崩溃。
截至年，全球有超过3亿人罹患抑郁症，遍布各个年龄层。
我国抑郁症患者超过万人，每25个人中，就有1人患有抑郁症。
抑郁症已经成为仅次于癌症的人类第二大杀手。
当你看着一个人笑着表露出“我很好”的状态时，他的内心世界，可能早已千疮百孔。
?1?
有这样一个视频，来自深圳市卫生健康委员会。
工作人员随机找了五个人，不同身份，不同职业，读同样的几段文字。
“爱了一个少年天，其中闹了27天，等了天，现在连等待的机会都没有了。”
“没吃晚饭，加班到一点，到家整个人都是晕的，好希望有个人可以看穿我的内心，明白我的感受，不离不弃的陪伴我。”
“我经常连哭几个小时，哭到手脚发麻，又有时候像没事人一样，我真的好累我不想上课不想见室友，我害怕学校，我好想休学。”
第一个男人，在念出“爱了一个少年”的瞬间，就尴尬着嗤笑问“我还要读吗？”
其他四人，也无一例外地面露嘲讽，用“矫情”“不屑”“无聊”的态度，草草念完这些无病呻吟。
然后笑嘻嘻地逐一评价：“单身的……狗。”
“太年轻，一看就是没有经历生活。”
“那就分了算了。”
“哇塞，现在的人好早熟啊。”
“你不想上学，我还不想工作呢！”
“情绪反复很快，我觉得这就是青春期的表现。”
他们笑着调侃，却在下个瞬间，集体沉默。
原来这些文字，都来自于不同抑郁症患者的绝笔。
“当你们看到这条微博的时候，我已经走了。我熬过了天，终于在今天凌晨结束了。”
旅行的孤独风，年12月12日自杀离世，时年23岁。
“抱歉，我不期望有人能原谅我，再见。”
yan,年9月自杀离世，时年31岁。
“我知道我会这样做，是因为我无法忍受和面对未来还要与这些痛苦和剧痛相处。”
张纯如，年11月9日自杀离世，时年36岁。
对，就是那个在日本右翼势力报复、骚扰、威胁下，写出《南京大屠杀》纪实著作的作家，张纯如。
所有求救的声音都不被听到，终有一天成了压死骆驼的最后一根稻草。
有个抑郁症患者说，也许每个人的体内都藏着一粒抑郁因子，好比开关。有的人一辈子都不曾找到这个开关，有的人打开就再也无法关闭。
你不知道它怎么开的花，如何结的果。
只是当你经历了无数个日夜的折磨，意识到自己生病了的时候，抑郁症的根，已经遍布四肢百骸了。
可惜在局外人的眼里，这些都只是一场入不了眼的闹剧。
?2?
网上有一张“成年人泪点白皮书”，痛哭的时机那么多，可真正留下眼泪的原因只有一个：找到了哭的借口。所有人走不下去的时候，都会在某一个瞬间经历情绪上的彻底崩盘。
又何况那些，已经连续不断地被至暗时刻碾压了千百次的抑郁症患者。
作家刘亮程写“落在一个人一生中的雪，我们不能全部看见”，对于抑郁症患者来说，落在他们身上的雪，旁人或许一丁点都看不见。
除非万不得已，没有人愿意主动迎接死亡。痛苦不分深浅，别再把他们的绝境比作成“矫情”、“闹剧”。
丹尼尔·平克有句话：
“服从让我们能够撑过白天，但投入能让我们撑过晚上。”要多去和自我以外的世界建立连接，去找到一个让自己投入、满足的事情。不要放弃和身边人沟通，多说话，多表达自己，多去看看让自己开心快乐的事物，哪怕只是每天逼着自己出门在马路边的小摊上吃个早饭，熙攘的烟火，也会带来一些温暖。国外心理学专家，也提供了几种方法，教我们如何去帮助患有抑郁症的亲友。帮助他们处理家庭琐事，会在很大程度上改善他们的压力，尽量为他们创造更平静、更健康的环境；一起散步，室外的阳光能够增加体内维他命D，帮助缓解抑郁，离开电子产品带来的压抑和孤僻，减少焦虑；患有抑郁症的人会在身心上双重忽视自己，你的鼓励，会让他滋生自我价值感；真情实感的称赞会增加他们的自尊水平，战胜自我厌恶的情绪；去倾听他们的感受，然后去了解他们经历的境况和感受，追溯到源头才更容易对症下药，去减轻抑郁的程度和持续时间。
永远别放弃呼救，也永远不要随意评价那个呼救的人。
?4?
好友桌子的生活观曾在文章里写过一个小故事。一个小孩趴在窗台上看风景，当他看到远处的大人们正在田野里埋葬他心爱的小狗时，泪流不止，伤心欲绝。孩子爷爷看到了，连忙牵着他来到了另一扇窗户前。打开这扇窗户，外面是一整片花田的花园。阳光洒在凝着晨露的花田里，蝴蝶翩飞，孩子的心情顿时变得乐观开朗。
爷爷摸着孩子的头，和蔼地对他说：“孩子，你开错窗户了。”
每个人都会遇到开错窗户的时刻。
事业不顺
“失业了，也不敢告诉老婆，还要去开快车好按时把钱交给家里。怕家人担心，更怕不理解。好希望出车祸，这样，我就能拿到一笔钱就能不用去工作就能休息了。”
学业受挫
“我是学霸，看着特别万能，但那是演出来的。我好怕高考失败，好怕父母失望，每天做作业到三点，但最近就是怎么都背不住，怎么都算不对，学不下去了，手总是抖，我好怕……”
家庭矛盾
“可以死，对我来说是种安慰。我常常偷偷希望我可以在生孩子时，大出血死掉，这样我才能不亏欠任何人并获得解脱。是的，我是个希望在生产时死掉的孕妇。”
感情失意
“曾经以为自己早已是百*不侵，比谁都骄傲，比谁都潇洒，说不爱就不爱。原来我远比我想象的，更在乎、更脆弱、更卑微。戴着耳机听歌，眼泪就那么倾斜流进嘴里，好咸啊。”
我们要做的不是驻足在这个窗口，而是果断转身，打开另外一扇窗。
去看不一样的风景，去放空负面的情绪，重新整装待发。
永远记住一句话：
一切都可能发生，但同时，一切也都会过去。
日剧《非正常死亡》里，扮演法医的石原里美，在见过无数的死亡和绝望后，说：
即使我们遇见了很多很多不开心，很难过，甚至是无法继续生活下去的时候，我们不妨想一想，这个世界上，还有很多的美食没有吃到，我们还可以美美地睡上一觉，就已经很好了。
雨过天晴，柳暗花明。
答应我，不要放弃这个灿烂的人间。
-TheEnd-
作者简介：大家好，我是王耳朵，上不知天文，下不知地理，中间略懂点人生歪理。
