焦虑性失眠患者因为对某些事情的持续性的担心而产生恐惧焦躁心理，从而进一步影响到了睡眠质量。这种情况下，如果不能及时调节治疗的话，是会对患者的身体产生很大危害的。那么，焦虑失眠患者该如何自我调节呢？
焦虑失眠患者如何自我调节？
焦虑失眠症的患者，首先要学会自我调节，克制住自己的情绪，转移注意力，这样才能够避免焦虑情绪的发生，从而减轻失眠的症状。
另外患者要缓解失眠焦虑症，还要积极的补充营养，做一些有氧运动等，这样才能够调理身体。患者要积极的进行放松，同时还可以配合着针灸治疗。如果焦虑症状严重要及时的服用抗焦虑药物治疗。
医院看睡眠障碍比较好？
这里建议医院就诊。医院医院，由国家卫生部门批准的集医疗、医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。
温馨提醒：焦虑失眠患者也可以在晚上睡觉前用热水泡泡脚、喝一杯热牛奶、听舒缓音乐等方法自我调节效果都比较好。如果自我调节效果较差的话，医院就诊治疗。
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