张国荣，乔任梁……那么善良，那么美好。背负太多难以解脱的他们，深受抑郁症的折磨，英年早逝，让万千粉丝心碎。
现实中，每一个抑郁症患者，都心地好。他们都太善良，内心太不安了，太担心自己做得不够，不那么好，令他人不满意。确实，坏人冷漠的人自私的人都特别顽强，不太可能身陷抑郁。
做人做事追求完美，负罪感特别重，对自己苛刻，高标准，严要求，很容易觉得对别人亏欠和内疚……
抑郁症的发病机制比较复杂，但总结起来就是，患者会习惯性地攻击自我，“以子之矛攻子之盾”，纠结，压抑，对自己不断产生厌恶、自我怀疑，自我否定，经年累月对自己情感绑架、道德绑架，让自己的亏欠感、愧疚感越来越重，最容易滑向抑郁的深渊……
心理学研究发现，很多抑郁症患者是潜意识中的攻击性无法朝外，转而朝向内引发情绪障碍。
抑郁的人，多数是责任感很强，自己承担的很多，为了迎合外界，一味忍让，一味迁就，不懂拒绝，不敢反抗，造成自己的压抑无法释放。
那么，一味忍让、退让和无条件的善良，真的可以让我们变得更好，让这个世界变得更好么？
事与愿违，事实和结果完全相反。背负太多，承受太重，给自己承担了太多的责任，会造成很多的压抑、纠结和内心冲突长期无法释放。而这样的善良，根本感动不了周边的人，毕竟，世上真没有多少感同身受的。你累死累活，你身心俱疲，你任劳任怨，你殚精竭虑，好像并没有让你得到应有的回报，反而纵容他人，伤害了自己。
倘若习惯吃亏的你，不去取悦、讨好别人，这一切是不是就好多了呢？如果好好先生的你态度坚定一些，该拒绝的时候就拒绝，该说不的时候就坚决说不，是不是会避免自己遭受更多伤害呢？
正是因为你心太软，没原则，一味的谦让，一味的容忍，害怕得罪他人，害怕被人讨厌，让自己默默忍受一次次的委屈，陷入更多痛苦之中……
早在一百多年前，弗洛伊德提出了意识和潜意识（也称无意识）。在人们的潜意识中，有很多觉察不到的、隐秘的情感、愿望和冲动。他在晚年又进一步提出，人格由本我、自我和超我三个部分构成：本我，与生俱来，遵循快乐原则。完全隐藏在潜意识内部。超我，是父母教育和社会规则的内化，遵循道德原则。超我并非完全在意识之内，仍有我们难以觉察的部分隐藏在潜意识中。而本我和超我是天生对立的，所以自我经常就像一个和事佬在调节它们，一旦忽略那个都会造成巨大问题。可善良的人都有一个强大的超我，超我压抑着本我、自我。
超我不允许做出，感觉违背良心和道德的事情。所以，罹患抑郁症的人，多数生的是善良病。正是由于自己太过于追随“超我”，病得越重，越善良。可以说，这类病人，都很伟大，有着一颗非常高贵的心。他们一生都在照顾别人，没有机会照顾自己。
一位精神病专家采访中曾说道：其实我很心疼每一个得了抑郁症的人。因为说到根本，每个抑郁症患者都是老好人，在我了解到的几百例抑郁症患者中，从来没有大奸大恶，与人施暴的怪物。更多的是看起来很怪物，其实不过是因为种种他者的影响，因为病而难以控制自己的可怜人罢了。
正如张国荣在遗书中最后一句话写的是：我一生中没有做过坏事，不知最后为何会这样？
所以，不要太在意别人的看法吧，人无完人，世上最伟大的人也会有人反对和不认可的。做好自己的本分，不要求事事一百分，问心无愧就好了吧。无论是身处在抑郁痛苦中还是要走出抑郁阴影，都必须从自己身上找原因，从自我拯救方面入手，需要在做好人的前提下，学会合理表达不满、不认同、愤怒、甚至攻击。特别是人到中年，你的前半生一直在思考如何迎合讨好他人，下半生该想想如何悦纳自己了吧。
不要做无原则讨好别人的老好人和烂好人了吧，做回真实的自己，有自己的个性和立场，有自己的诉求和意见，只有这样才会让你自己软弱懦弱的人格慢慢开始有力量，慢慢可以做到敢爱敢恨，爱憎分明。
抑郁症患者要想走出自我煎熬的这种痛苦，必须学会释放“攻击性”，不再非要讨好所有人，不再事事克制，事事自责，放下所有人必须喜欢我这种信念，不必要求自己必须符合自己的要求或别人的期待，也就是抛弃“好人”这个标签。
善待自己吧，改变那个纯粹的老实善良人，允许自己心中也有“恶念”，不必一定要做那个“善解人意”的“懂事”的自己。
作者简介：王小女子，一个从小就热爱文学和音乐的小女子，个人
