很多陪同患者来院检查的家属，都曾向我们表露过：
“看着他们得了抑郁，我心里也经常难受，会不会是被传染了？”
现在我们都说抑郁是“情绪感冒”，但感冒可是会传染的，抑郁也会吗？
简短的答案是：会的。
但是，各位抑郁症患者的家属，或是身边有抑郁症朋友的人也不要过于惊慌。
毕竟就算平时身边的人感冒了，不代表你也一定会感冒。
感冒的种类不同，程度不同，每个人的抵抗力不同，还有很多因素也会决定你是否会“招上”感冒。
更何况抑郁的“传染”，要比一般感冒的传染要复杂得多。
01.
抑郁，是如何“传染”的？
每一个震惊心理学界的结论背后，往往有一群为科学献身的小白鼠。
我们先来看看，“抑郁会传染”的背后，小白鼠们都付出了怎样的血与泪。
首先，研究者将一群小白鼠置于一个十分恶劣的压力环境中，比如：
时不时电击它们一下、把窝搞乱、间歇性不给饭吃、持续光照不让睡觉……反正就是惨无人道。
果然，最终小白鼠们都成功地抑郁了。
也许有人会问，你怎么就看得出来一只耗子抑郁了呢？
这是因为，抑郁的标志性症状就是快感缺失，意思就是对一切事物都不感兴趣。
而快感缺失在小白鼠身上的表现为，对平常爱不释口的糖水，再也不感兴趣了，甚至会产生厌恶。
在这些可怜的小白鼠变得抑郁之后，研究人员又给他们找了一个“室友”——把一只健康的小白鼠和两只抑郁的小白鼠分配到了同一个窝里。
之后便给这些小白鼠提供正常的生活环境和糖水供应。
神奇的是，在几周之后，那只原本健康的小白鼠，也不喜欢喝糖水了。
明明新来的健康大鼠没有经历过摧残，但在与抑郁小白鼠生活在一个屋檐后，只是这一个条件，就足以让它也抑郁了。
心理学研究者们用这个实验证明了，抑郁症状可以在小白鼠群体中形成传染性。
得出这个结果，并不是为了让你远离家里或身边的那位抑郁症患者。
因为真正具有传染性的往往不是抑郁症状，而是一些别的东西。
02.
影响抑郁“传染”的关键因素
抑郁症的“传染”条件并不是离得近就行，其中的因素往往和我们的行为和情绪有关。
01
行为是具有传染性的。
无论是健康的行为还是不健康的习惯，都具有传染性。
如果你的家人都暴饮暴食，那你想要控制体重也会比较困难。
如果你的朋友全都喜欢饮酒，那么你也难以成为滴酒不沾的人。
最为常见的，就是每天到了下班时刻，倘若你身边的同事都坐在电脑前不动，那么大多数人也是难以心安理得地准点走人。
如果你处于一个群体中，就一定会被这个群体中大多数人的行为模式所影响。
02
情绪也是可以传染的。
研究显示，情绪是可以传染给空间上接近的人的。
你也许曾会有这样的体验：
和朋友出门旅行，但是同伴一路上不停地挑毛病，一会儿说景点人太多，一会儿又嫌吃的不好吃。
听着对方一路的唠叨和抱怨，我们也难以用舒适的心情去欣赏风景。
但如果相反，旅伴是善于规划路线和乐观幽默的人，那么也许整个旅程都会充满欢笑。
03.
抑郁症患者同样也会“被传染”
既然什么都能传染，那是不是更要远离那些抑郁的人了？
对于这个问题，我想先讲个故事。
我几年前曾接待过一位抑郁症患者，她的抑郁情况较为严重。
但是，她的母亲一直在积极地寻求治疗和帮助，可她却拼命推开所有身边关心她的人。
她和我说：“我觉得我不配得到那么多关心，我替身边的人感到不值。”
但现如今，这位患者已经能够和自己的抑郁情绪好好相处，她说，是她妈妈的一句话改变了她对抑郁、对周围人、对生活的态度。
当时她妈妈总是给她发一些缓解抑郁情绪的科普和自救手册，也积极地给她推荐咨询师。
她急了：“你们是无法理解我有多痛苦的！你就不怕自己也抑郁了吗？”
但是她妈妈说：“你凭什么这么肯定，只有你会传染别人，而其他的一切就都影响不了你？”
有时候抑郁的人总觉得那些关心的话语都是别人的一厢情愿，根本起不到作用；认为自己是一块钢板，任何的安慰都软化不了。
但我们都忽略了，积极的情绪和思维方式也同样可以传染。
来自家人、朋友、爱人的拥抱、鼓励的话语、温暖的体验都是可以传染的。
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