抑郁症是一种常见的精神疾病
又被称为心灵的感冒、情绪感冒
因为它就像是伤风感冒一样
发病率高
那么
抑郁症是否也像感冒一样
会传染呢？
要想知道抑郁症是否会传染
我们就需要先来
了解下什么是抑郁症
抑郁症是一种精神状态障碍，是长期的一个心理创伤的积累，它会让一个人渐渐地缺乏信心，自我评价下降，缺少相应的情感反应，不愿意主动与他人交往；它会使一个人情绪消沉，悲观厌世，甚至可能有自杀企图或行为。不过这种病不会传染，也不会被传染。
那么就有小伙伴问了
我的朋友天天不开心，在我耳边抱怨各种鸡毛蒜皮的小事，为什么我也会不开心呢？我是不是也患抑郁症了？
其实，真正传染到你身上的，并不是抑郁症，而是一种抑郁情绪。
抑郁跟抑郁症之间有联系，但两者不完全是一回事儿。
抑郁指的是一种情绪，它只是一时性的，过一段时间可能就好了。
抑郁和各种因素都有关系，也许只是受到一些不良的刺激导致心情不好，但这些其实都只是抑郁情绪，不等于抑郁症。
抑郁会传染
另有他因
（一）
行为具有传染性
无论是健康的行为还是不健康的习惯，都具有传染性。如果你的室友都暴饮暴食，那你要控制体重也会比较困难。
如果你的室友全都在早睡早起，你也会更容易早睡早起。如果你处于一个群体中，就一定会被这个群体的大多数人的行为模式所影响。
（二）
情绪也可以传染
研究显示，情绪是可以传染给空间上接近的人的。你可能会有这样的体验：两个人出去玩，但是同伴一路上不停地挑毛病，一会儿说景点人太多不想去，一会儿又嫌住的地方不干净。问她想吃什么永远是随便，可是挑哪家餐馆都不满意。听着她一路的唠叨抱怨，你也没有心思去欣赏风景和享受旅途。
一个负面情绪多的人往往可以搞砸整个旅途。但如果相反，旅伴是一个乐天派，他会带动整个旅程都充满欢笑。
（三）
思维方式也能传染
曾有心理学家调查发现，那些被“传染”了抑郁的人，真正习得的不是抑郁症状，而是旁边人的思维方式。
那些不良思维使他们更加容易回忆过去不舒服的体验，反复咀嚼痛苦，并沉浸在懊悔之中。
其实，何止是抑郁情绪可以传染，任何情绪都可以传染。你身边的人或你结交的朋友如果多数是积极乐观，开朗向上的，他们的良好情绪会潜移默化传播给你。
反之，如果你不幸结交了爱抱怨爱埋怨，总是挑剔总是愁眉苦脸的人，那你的情绪早晚也会变糟。
遇到一个热爱沐浴在阳光之下的人
TA会让你也温暖起来
让你遇见更好的自己，更晴朗的世界
如果你身边有抑郁情绪爆棚的人，你被传染抑郁情绪的可能性就会变大，如果不幸被身边的人传染了抑郁情绪，下面就是应对抑郁传染的最好办法。
01
做好充分的心理准备
学会积极自我调整
抵抗抑郁情绪的侵袭
02
可以经常做做运动
也可以去公园、湖畔散散心
或者在心烦意乱时听听音乐
还可以选择外出旅行，放松身心
以化解生活中长期积攒的情绪
小暖暖言
抑郁情绪会传染，不良心态会传播，幸运的是，爱也会，光也会，希望也会。世界上有很多黑暗的角落，但愿我们都能温暖另一个灵*。
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卓彦琦
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