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还记得前两天转发的特别火的文章吗？《宝贝对不起。放下工作养不起你，拿起工作陪不了你》吗？不知道你有没有看哭。
生活从来都是不容易的。不管是在哪个时期，人们都得要为了最起码的生活保障而努力。以前是只要填饱肚子就好了，到了21世纪的我们，追求的就不仅仅是填饱肚子了。房子要越大越好，有平的绝不住80平的；车子要越豪越好，买得起奥迪绝不会买奥拓。对于孩子来说，上得起贵族学校，就不会选择社区里的幼儿园，然后呢，你就要无休止的工作，没日没夜的工作，就为了给孩子买奶粉的时候，买得起进口的，而不是国内的三聚氰胺。
东方卫视有个节目叫《极限挑战》，其中第十期名字叫做“寻找夜归人”。
在这期节目当中，男人帮要扮演不同的角色，相同点是都是夜间工作者，*是KTV的服务员，孙红雷是保安，*磊是夜间出租车司机，*渤是外卖人员，王迅则是餐厅的服务员，小猪是便利店的营业员。
每个人都有着不同的工作，但是面对的都是夜晚加班刚回来或者还在加班的人们。还记得小猪在便利店的时候，买他那份便当的女生说，我们是做教育培训的，小孩线上英语，每天晚上10点多才能上完课，所以她们只能在10点以后才能下班。孙红雷在火锅店的时候，找到了一个女孩，一个人吃火锅的女孩，还记得有人评价过孤单的几个境界吗？一个人吃火锅就是代表孤单的第五级了。两个人聊了很久，女孩说家里是广西的，来上海打工，一个月大概可以挣左右，也想家里，更想爸妈，可是为了让爸妈能过的更好，只能继续在这里努力。
原来那么瘦弱的肩膀，也能扛起家里的一片天。
在节目一开始的时候，导演问了大家一个问题，当你有工作压力的时候，一般都会几点睡？
大多数人都回答的是4点。
同样的这个问题，我也想问问各位，当你有压力的时候，一般都会几点睡？
还是开头的那篇文章讲过一个例子，一位父亲为了公司的一个项目，已经在公司吃住一个礼拜了，结果因为客户临时推翻了之前的方案，他必须在今晚赶出来新的方案，也参加不了女儿的生日宴了，由于压力过大，凌晨2点的办公室里，一向沉稳的他，也忍不住痛哭了。
生活在21世纪的我们是幸运的，同样也是痛苦的。我们要担负的责任太过于沉重，现实根本不会考虑你到底多大了，只会考虑你能不能买起明天的外卖。在这样的情况下，每天就会有大约90%的人被失眠，烦躁，焦虑等各种负能量所包围，有的人承受不住各种压力，会选择逃避，或者敷衍的面对，甚至有的人会选择自杀。
所以当你一开始出现这些现象的时候，就要引起重视了，你可以先借助一些专业的心理测试来看看自己是否存在心理问题，再严重者，就需要依靠专业的心理机构来进行治疗了。下面是小编整理的一些专业的心理测试，大家不妨来看看，测一测自己是否存在抑郁症的倾向。
除了生活、爱情会让人受伤外，“微笑抑郁”患者更像是一群“隐形”的病人。他们隐没在每天的繁忙与喧嚣之中，笑脸迎人。但没有人知道，此刻没心没肺的那个人，他的内心早已和抑郁大战了三百回合，而且斗争似乎没有停下来的时刻。
细想哥哥张国荣，kimi乔任梁，不都是“微笑抑郁”的典型患者吗？人前欢笑人后落泪，最后选择放弃所有，陨落于星辰大海。
“微笑抑郁”多发生在生活节奏快、工作压力大的都市职场人士之中：白天笑脸迎人，夜晚却独自一人疲惫不堪、沉默崩溃，也是大部分微笑抑郁患者的常态。
这其中，职业女性更是微笑抑郁症的高发人群。
一个事实是：女性患抑郁症的机率，大约是男性的2倍。微笑抑郁作为抑郁症的一个分支，也基本遵从这个规律。
和男性相比，女性更容易敏感，情绪更易波动。同时，激素也是抑郁症的一个重要影响因素。生理期、怀孕生子、绝经期，女性的卵巢激素水平都会发生剧烈变化，抑郁风险也随之显著升高。
另外，女性对情感的重视和投入程度，远远高于男性。所以在失恋和离婚这些事情上，哪怕同样的挫折，男性的克制也更容易让他们走出困境，女的却更容易陷入情绪黑洞不能自拔。
现代社会生活节奏加快、竞争激烈，女性不再像以往那样仅仅承受家庭生活的压力，而是和男性一样要承受学习、工作、生活、婚姻情感、病患等重负。而职场不分性别，所以都市职业女性，在职场压力、生理、社会环境的多重因素之下，更容易出现“微笑抑郁”。
事实上，微笑抑郁症并不可怕，只要鼓起勇气去面对，你终将会战胜它。
正视自己的抑郁情绪，不要太懂事
自我麻痹和告诉自己“我很好”并不能消除抑郁，所以你大可不必太懂事，害怕因为承认抑郁而给他人带来负担。正视自己的抑郁情绪，不要遮掩和逃避，去面对它、挑战它，抑郁的黑狗终将落败。
撕掉微笑的假面，真实的对待自己
区别开工作与生活，对自己和对生活真实一些。既然这种抑郁倾向缘于工作时的微笑信条，回到生活中时请撕掉微笑的假面，你不必笑给任何人看，只需要做最真实的自己。
主动寻求帮助，学会自我放松
不要压抑你的不愉快，请学会倾诉。请相信，总有一个人会说：我一直都在。那个人包括朋友、家人等，也可以是专业的心理咨询师。
同时，微笑抑郁者也可以通过健康的生活作息和兴趣爱好，来达到身心放松的目的。
微笑抑郁虽然来得猝不及防且悄无声息，但它总归有迹可循。一份专业的心理学测量量表，将帮助你客观看待自己的低潮情绪，并帮你及早发现自己距离抑郁症有多远。
本测评将根据《抑郁自评量表》评估你的抑郁指数，帮你判断自己是短期抑郁情绪还是抑郁症，同时给出针对性分析和建议。只有认识、接受它，你才会知道下一步如何控制它。
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