“别矫情了”
“你就是戏太多”
“这世界上谁过的不累啊？”
当你觉得身心俱疲，
想要寻求安慰之时
是否也经常听到这样的话语？
你是否也经常怀疑，
自己是不是真的抑郁了？
情绪低落、嗜睡或失眠
焦虑、兴趣下降
食欲改变、注意力无法集中
思维迟缓、自卑、浑身乏力……
如果你满足以上至少五点
那你很可能已经被抑郁症盯上了。
抑郁主要指不开心的体验
不开心是每个人都会有的经历
在困境中我们都会感到灰心、失望、无助
这是很正常的反应
通过自我调节和倾诉，
一般几天内情绪稳定后便没什么问题了。
但是如果这种不开心的情绪和症状
持续2周以上
而且挥之不去，对生活产生明显负面影响
这可能就是抑郁症了。
WHO报告显示
全球1/7的人
会在某个人生阶段遭受抑郁症的困扰
中国抑郁症的发病率约为6%
但是这其中又只有10%的人会采取治疗手段
中国人对抑郁症的认知远远不够
那么，究竟什么因素会导致抑郁症呢？
抑郁症通常由多个因素影响
而且这些因素对人的作用也因人而异
比如生活变故
（丧亲、离婚、失业等等）
第二是环境状况
（独居、陌生环境、工作压力等）
第三是躯体疾病
（癌症、心脏病、长期慢性病等）
以上是诱发抑郁症的外部因素
常常被我们忽视的是内因
即你的基因决定了你天生就是抑郁症易感体质
代表基因是APAF1
当APAF1基因发生突变时，
变异型APAF1蛋白会激活半胱天冬酶9
从而启动一连串的蛋白水解导致细胞凋亡
引起神经系统的破坏
从而诱发抑郁症
通过基因检测
我们就可以知道诱发抑郁症的基因
是否发生胚细胞致病性突变
从而精准预防抑郁症的发生
点击了解详情
此外，预防抑郁症还有几个小窍门
避免设定过高的目标
妥善安排生活节奏
适量运动、适当安排社交活动
烦心时向人倾诉，表达情感
都可以保养你的精神健康
远离抑郁症，让健康与你常相伴。
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