抑郁症是一类很常见的精神疾病，各种原因都可能引起，主要表现是显著而持久的心境低落（高兴不起来），会对个体的工作、生活、人际交往等带来极大的不良影响。根据世界卫生组织的数据，全球有大约3.5亿人与抑郁症为伴。随着社会的发展，人们工作、学习和生活压力的不断增大，抑郁症的发病率还在不断增加。WHO预计在年抑郁症将位列全球疾病负担之首。
抑郁症如此高发，对人们的影响如此之大，那么应该如何识别、如何应对呢？我们结合本期动画一起来学习一下这些问题。
1.抑郁情绪≠抑郁症
现在很多人经常把抑郁挂在嘴边，比如：今天被领导训了一顿，抑郁了；下班想打个车，结果二十分钟后还没打到车，抑郁了；回家辅导娃儿做作业，专治各种不服的娃让人抑郁到怀疑人生……虽说抑郁的确跟情绪有关，但并不能简单地把抑郁的情绪等同于抑郁症，正常的抑郁情绪并不是一种疾病，而是在遇到具体生活事件后，一种不愉快、烦闷、压抑的内心体验，是人们正常的与生俱来的情感反应。随时在吐槽，随时喊抑郁、天都塌了的人，不一定是抑郁症。丢了手机会郁闷，被训斥了会不开心，失恋了会难过，工作、学业遇到艰巨挑战完不成时会觉得焦虑，这种情绪是短暂的，通过倾诉、运动甚至吃一顿火锅、睡一觉就可以调节，一般在2周之内就可以缓解甚至消除。而抑郁症是一个比较普遍，但隐藏很深的精神疾病，可导致各种情绪和身体问题。抑郁症患者的情绪低落跟具体的事件没有直接关系，其原因可能是碰到一些小事，或者时间久远的事情又浮现脑海，而负性情绪却仍然无法解除。抑郁患者常常呈现出让人难以理解的不开心、入睡困难、早醒、自责、甚至有自杀念头。同时，抑郁症的症状持续时间较长，经常以周、月，甚至以“年”来计算。
2.抑郁症的症状表现
①大部分时间都感到悲伤、空虚、无望，身体疲劳、疲乏或精力不足。②大多数时候对以前感兴趣的活动不感兴趣了。③没有故意减肥或增重，体重却明显减轻或增加，或持续的食欲都减退或增加。④几乎每天都失眠或嗜睡，注意力集中的能力减退、或犹豫不决。⑤容易激惹、烦躁，或者反应迟钝、发呆、发愣，坐立不安或迟钝。⑥感觉自己没价值，总是内疚，觉得自己活着给别人带来负担。⑦反复出现想死的念头，或有某种自杀企图，甚至某种实施自杀的计划。如果自己或身边的人出现以上症状中的其中一种，就应该考虑抑郁症的可能，尤其这种症状持续超过2周还不能缓解，就一定要重视。
3.抑郁症的治疗
抑郁症的诊断与治医院和医生中进行，已经明确诊断了抑郁症的患者、或存在可疑抑郁症的人，可以在专业的心理咨询机构或心理咨询师那里接受心理咨询。同时需要药物治疗，治疗抑郁症的药物很多，但一定要在精神专科医生的指导下服用抗抑郁药物进行抗抑郁治疗。
各位朋友，如果你或身边的人有此方面的困扰，一定要寻求专业帮助（医院或专业机构），不要随意给自己或身边的人贴标签。也可以找到心享，在这里，没有轻视，没有偏见，你可以把我们当成树洞来倾诉，也可以把我们当成朋友来聊天。风里雨里，我们一直在这里。
视频来源：“精神卫生”
