是什么束缚着我？在我没结婚时，有一段时间每天头都有点晕晕的，昏昏沉沉的。开始以为是休息不好，就睡觉，但充足的睡眠也不能让我身体有改变，自己也不知道是怎么回事。到医院看也查不出什么毛病，只是说我有低烧，打两天吊水就好了，但是没用。
一段时间下来，我也没办法了，一直不好就不管它了。就这样，我爸妈给我张罗介绍对象，一介绍我就同意了，就是我现在的老公，没过多久我就结婚了。
结婚后的一段时间我很快乐，我以为我好了，没有那些不舒服了，心理暗自庆幸。然而，现实却是狠狠地给了我一巴掌。就在我生完孩子一年的时间，有天晚上我心慌的不得了，不知道自己怎么了，好像有很严重的心脏病。越想越害怕，就这样在忐忑中过了一夜，医院了，但检查下来什么毛病都没有。我也就不放在心上了。到中午心慌头晕的症状又来了。就这样两年医院。也越来越严重心慌，头晕，失眠，烦恼，发脾气各种的症状接种而来，一圈下来，我才知道我得了一种抑郁伴随焦虑的病。我才知道我心理有病了。我就开始吃药，吃抗抑郁的药，吃了一年的时间，不错，精神面貌稍微好了点。我就擅自停药了，停了一年又犯了，就这样反反复复的。
我感觉吃药根本解决不了我的问题。我就坚决把药停了，这次停了一年多又犯了，我就没吃药，我在网上寻找和我一样的病有不吃药的方法。就这样每天在电脑上搜索乱七八糟的，这段时间我的症状几乎到崩溃的边缘。
忽然一个人的经历和我那么相似，那就是《战胜抑郁》一书的作者李宏夫老师，他曾经是一名重度抑郁、强迫的患者。我既兴奋又犹豫，我能相信他的方法吗？我为什么相信他，现在网上骗子这么多。我就劝我自己不能轻易相信。但我每天都还在看他的经历。这段时间我的情绪已经越来越难控制了，我就想与其这么难受还不如拼一下，管他呢，之前我家人也带我去看过大仙什么的，也花了好多钱，也不在乎这一次了。于是我就联系到了李老师。此时这是我唯一的救命稻草。
我迫切想回到从前的生活，我不想再这么难受下去了，所以，我暗自下定决心，我一定要坚定按照老师的方法去练习，直至自己完全康复。
在几种练习方法中，尤其“观息法”是最为重要的方法，这一点我也是有深刻的切身体验。
观息法练习一开始做整个人都难受，腿疼，脑子里乱七八糟的念头弄的我实在坐不住。一开始十分钟，二十分钟。有时候坐的时候感觉就要晕倒的感受，猛的睁开眼睛，却什么都没有，老师告诉我那些都只是一种感觉，不用管他，只
