脸部白癜风能根治吗 http://baidianfeng.39.net/a_zzzl/200113/7749244.html静静心情不好的时候，经常怀疑自己得了抑郁症。一直都没有搞清楚这件事情，于是自己整理了一下到底怎么区分自己是否得了抑郁症。
◆◆◆
如果得了抑郁症，你会觉得世界是冰凉的，你会觉得生活失去了快乐和兴趣，你甚至会觉得再活下去没什么意思了。
抑郁症没有明显的表面症状，很多时都是出自病人的感觉。
如果以下9条你出现了5条或以上的症状，而且持续了几周，并同时影响到正常生活（如工作和社交等），你可能需要考虑一下自己是否要去和心理咨询师聊聊了。
◆◆◆
抑郁症常见症状
1.兴趣丧失、精神淡漠。抑郁症患者很容易就对之前觉得快乐的事物失去了兴趣。看到周围的一切都无动于衷，好像什么事情都与自己无关，对什么事情都没有兴趣，失去了以往的活力。
当你患了抑郁症的时候，你可能不像以前那样喜欢和朋友聊天了，你可能不再喜欢听以前喜欢听的音乐了，你现在觉得这些音乐毫无意义。
你会觉得生活、人际关系以及日常活动都不是那么有趣了，你甚至对性爱都没有兴趣了。
2.心情糟糕、情绪忧郁。虽然抑郁症患者也时不时会度过美好的一天，但是会经常感到悲哀甚至空虚。即使是和他们喜欢的人在一起，即使是干着他们之前觉得很开心的事情，抑郁症患者也会觉得悲哀。
3.敏感多疑、思虑过度。生活中敏感多疑，总是认为周围的一切都不值得信任，对某些事情会投入过多的精力，过度的思虑造成产生消极情绪，并且总是怀疑自己有病，即使检查正常也消除不了这样的顾虑，觉得生活没有了希望。
4.无精打采、力不从心。感到工作困难，和朋友家人聊天困难，甚至连早上起床都觉得困难。其他人会觉得你很疲惫或者节奏变慢了。
而且如果你得了抑郁症，你的睡眠也会被影响。有一些抑郁症患者会失眠，而有一些则可能比平时睡的更多。
5.思维迟缓、记忆力减退。伴随着精力的下降，通常还会出现思考迟缓。可能连一些基本的问题都会使你不知所措，比如今天穿什么、吃什么。
思维联想出现障碍，反应迟钝，通常与他人无法顺利的沟通，仿佛脑子一下子被堵住了一样，不能灵活的运用。
6.抵制社交、不愿出门。对于朋友的邀约或者是同事的聚会，都采取回避的态度，不喜欢闹哄哄的感觉，不愿意出门，喜欢自己一个人独处，没有愉快感。
通常和朋友家人待着不再觉得快乐，或者担心自己可能让其他人也低落。抑郁症患者通常很容易就会和朋友失去联系，或者不打电话，或者不联系。
这是很棘手的问题，因为独处会让其他几个症状变的更加严重，但要让抑郁症患者和别人一块儿待着也很困难。
7.有罪恶感、自我价值低、经常自责。抑郁症患者通常觉得自己很糟糕，而且这个度超过了他们本来的实际情况。
抑郁症患者通常会为努力使自己不要偏离正常的生活轨迹而和自己较真或者对自己感到失望，他们甚至会责备自己的懒惰。
更极端的情况是，抑郁症患者通常会为一些和自己没关系，或者是他人的错误的一些事情而责备自己。
好像抑郁症患者就是愿意认为自己很糟糕，而且他们会轻易去相信一些观点来验证这一点。
8.胃口改变、体重骤升骤降。很多抑郁症患者都觉得食物不如以前那么吸引人了。可能还有一部分患者会吃的比以前多得多，因为他们觉得这样舒服。
无疑，这样会导致体重的体重骤升骤降。
9.自暴自弃、感到绝望、常有自杀念头。抑郁症患者会以与正常人不同的角度审视这个世界，通常是一种阴暗、冰凉的看法。
更悲哀的是，很多抑郁症患者都会有死亡或者自杀的念头，因为他们感到自己一文不值。
负罪感、自责感、绝望、活得没有价值等想法都让他们感到生命无法承受，而这时他们开始感觉自杀好像是唯一的出路。
◆◆◆
TED：抑郁，我们各自隐藏的秘密
视频时长
29分21秒
部分内容摘录
我突然发现自己对几乎所有的事情都失去了兴趣，甚至不愿意去做那些我曾经很想去做的事情，我不知道这是为什么。抑郁的反面，并非快乐，而是活力。
有时该吃午饭了，我却开始向，我还得把食物拿出来，放到盘子里，得切、得嚼、得咽，让我感觉就像耶稣受难一样。
人们谈论抑郁时，时常忽略了一点。就是你知道这一切都很荒谬，即使你正处在抑郁之中，你也知道这一切都很荒谬。
你知道这根本不是什么大不了的事情。然而你已经被它掌控，并且无法找到任何解决的方式。
于是我开始感到自己事情做得越来越少，思考得越来越少，感知的越来越少。就好像整个人已经没什么价值了，紧接着焦虑就来了。
这个时候人不自杀的唯一原因，是因为不想伤害身边的人。
有三种东西是人们容易混淆的，抑郁、悲伤、难过。困扰他们的不是疾病本身，而是对一些事实的偏执。他们会对一些事实超乎常人的在意。
抑郁让人精疲力尽，它会消耗掉你几乎全部的时间和精力。而对此保持沉默，只会让抑郁的症状变得更加严重。
抑郁是爱的附属品。
——摘自TED演讲《抑郁，我们各自隐藏的秘密》
心源静
遇见自己·遇见爱
立志支持个抑郁症患者及其家庭走出生命底谷
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
