1.什么是抑郁和抑郁症？
通俗来说，抑郁主要指「不开心」的体验，「不开心」是每个人都有过的经历。在困境中我们可能会感到灰心、失望、无助，这是很自然的反映。通过自我调节或向朋友倾诉，一般几天内情绪稳定后便没什么问题了，也不会影响我们的生活。
当这种「不开心」的情绪和症状持续2周以上，挥之不去，而且对我们的工作、生活造成了明显的负面影响，这可能就是抑郁症了。
2.抑郁症有哪些表现？
下面有一个抑郁症症状表现的清单，并不是所有症状都会同时出现。不过，多数患抑郁症的人会出现下面所描述的5-6个症状或更多。
（1）一天大部分的时间里都感到不开心；
（2）失去生活乐趣，难以享受生活；
（3）犹豫不决，难以作出决定；
（4）较以前难以胜任工作和任务;
（5）做事提不起劲；
（6）觉得非常疲倦；
（7）感到坐立不安、心烦气躁、易怒；
（8）胃口和体重改变（多数为下降，也有些人正好相反）；
（9）不明原因的身体不适，如疼痛、头痛、消化不良等；
（10）要花上1～2小时才能入睡但又比正常时间早醒；
（11）骤然对性生活失去兴趣；
（12）失去自信；
（13）觉得自己无能、无用、无望、无价值；
（14）不与他人接触和交谈；
（15）失*落魄；
（16）经常哭泣；
（17）滥用/乱用药物和酒精；
（18）暴力冲动行为；
（19）自杀念头。
温馨提示：抑郁症的诊断是需要专业的精神科医生，通过和患者的当面沟通、了解病情，再配合一些心理问卷等测评，放在一起综合诊断的。
3.哪些人更容易患抑郁症?
（1）女性似乎比男性更容易感到抑郁。具体原因现在尚不明确。可能与男性比较不愿透露自己的感受，而女性面对更多的压力有关；
（2）某些性格的人容易患抑郁症，可能与他们的遗传基因和童年经历有关；
（3）长期大量饮酒可能使人容易感到抑郁，甚至自杀。
4.抑郁症会遗传吗？会传染吗?
抑郁症是有家族遗传的倾向的。若父亲或母亲曾患严重抑郁症，其子女患抑郁症的风险比一般人高8倍。可以肯定的说，抑郁症不存在传染的可能。
5.抑郁症能治好吗？
可以很肯定的说，通过适当的治疗，患抑郁症的人完全能够恢复其患病之前的生活和工作状态。
6.抗抑郁药有副作用吗？
服用抗抑郁药物后可能会有一些躯体化反应，包括恶心、头晕、失眠、嗜睡、记忆力减退、理解力变差等。如果产生了以上不适感需要及时和主治医生沟通。
7.抑郁症只做心理咨询可以吗？
药物在减轻相关症状上是非常显著的，尤其在遇到遗传史问题，应激性过激问题、持续负性问题导致的情绪难以控制、发生极端行为、严重睡眠障碍等极度严重躯体或心理问题时，药物干预是最快速、有效的。通常心理干预和药物治疗配合进行，能达到最优的治疗效果。
8.我想看医生，但怕别人以为我是「精神病」？
抑郁症是一个很常见的疾病，可以拿它与感冒一比。同其他常见疾病一样，通过及时的治疗，患者能够找回患病前的工作和生活状态。
我们身边也有不少曾患抑郁症的名人，经过治疗后他们同样在自己的领域引领风骚，名嘴*便是一例。所以，我们可以尝试放下成见和包袱，向医生求助，抑郁症并不等同于弱者。
9.抑郁症会自愈吗？
抑郁症能否自愈与患者病情严重程度有关，一般情况下，轻微抑郁症患者经自我调适可以自愈，如：转移注意力，多做自己感兴趣的事情，如逛街、旅游、钓鱼等；积极参加社交活动，多交流；适当运动；养成良好的生活方式，减少熬夜、饮酒等；但若患者病情比较严重，进行我调适病情无法缓解，则需及时进行医疗干预，包括心理治疗、物理治疗、药物治疗等。
10.抑郁症患者能做些什么帮助自己？
（1）别把事情总憋在心里。你可能需要向朋友倾诉（或哭泣）几次，才能慢慢接受和面对伤痛，这是平复心情的自然过程；
（2）让自己「忙」起来。试试走出户外，做点运动，散散步。你也可以做些家务、简单的修理工作（如更换电灯泡）或其他日常杂务；
（3）保证营养。也许你食欲很差，长时间如此可能会导致你体重下降和营养不足；还是应该尝试定时进食，水果蔬菜是不错的选择；
（4）拒绝酒精的诱惑！它也许能让你在开始的数小时感觉不错，但之后会让你更难受。过多的酒精还会让你不想去寻找其他帮助、不想解决当前的问题，而且对身体也有害无益。总之，「借酒消愁愁更愁」。其他类似物质（如冰*、大麻等等）也是一样的道理；
（5）睡眠。尝试不去为睡得不好而担心。即使不能入睡，看看电视、听听收音机，躺下来让身体休息一下都是有益的，这样能让精神舒缓一点，也会较易入睡；
（6）积极处理问题。若你知道自己抑郁的原因，可以考虑把问题写下来，然后试着想办法去解决它。选择最可行的方法去试一下，也许你会有惊人的收获；
（7）保持希望。提醒自己：很多人也曾患抑郁症；我最终肯定会康复过来的；抑郁症也可能是一次有用的经验，不少人从此变得更坚强和更有能力去解决问题；你可以有能力去面对人生重要的抉择和生活上的转变，尤其那些你曾经逃避过的。
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