来源
毕老师说（ID:BiLaoShiShuo）
问
毕老师
毕老师，您好！
年8月3日，我生下了女儿小土豆，经历了8个小时的疼痛，最终还是剖腹产的，生小土豆那天是我这辈子以来最痛苦的一天，还好，母女平安。
小土豆的到来，兴奋感逐渐消失，每天面临着涨奶、身体各种不适，喂奶时宫缩剧烈疼痛，整晚睡不着觉。
我每天都很焦虑，各种担心。
不知道身材什么时候才能恢复；
3个月后就要回去上班，当背奶妈妈不太方便。
我开始变得神经兮兮的，有时看到老公跟家人都围绕着小土豆时，我心里就特别难受，感觉自己被冷落了。
这样的情绪一天天积压，终于爆发了。
前天晚上凌晨2点，我起来给小土豆夜奶，平时喂完奶后都需要老公搭把手拍一下嗝。
我先是喊了老公几声，老公睡的太沉了，完全没听见，最后迷迷糊糊应了一声又睡过去了。
当时我特别生气，直接把小土豆丢给他，自己跑去洗手间。
关上门那一刻，我心里也有些后悔，不应该跟老公发脾气，自从小土豆出生后，老公每天忙于工作，回家后还得照顾小土豆，安抚我的情绪，他也不容易，今天他处理工作到凌晨点多才睡，估计也是刚睡下，太累了就不做回应。
可当我想蹲下上厕所时，还没痊愈的伤口一阵撕裂痛，我突然又很生气，自己怀孕到分娩吃了这么多苦，凭什么我要去体谅他。
一下子我就崩溃大哭起来，直接吓坏老公，他在旁边哄了我好久好久。
第二天，等我清醒后，慢慢意识到自己可能得了产后抑郁症了。
毕老师，我到底该怎么办才好呢？
答
小土豆的妈妈
这位同学，非常感谢你对毕老师的支持和肯定。
听完你的经历后，毕老师想隔空给你一个拥抱，你真的是一位伟大的妈妈。
关于产后抑郁症一直困扰着很多女性，今天我们来聊聊，面对产后抑郁症，我们怎么做才能得到缓解呢？
●转移注意力：如果你在生活中遇到一些难以解决，让自己不愉快的事情，那就要学会转移注意力，不要把精力都耗在不愉快的事情上。适当转移注意力，
