罹患抑郁症的人越来越多了，抑郁症也会引发失眠症，那么抑郁症患者该不该吃安眠药进行缓解呢？安眠药是快速缓解睡眠的方法，但是副作用很大，不能随意吃。专家给出几个更好的改善抑郁症的方法。
01
失眠应当解决心理问题
除了少数先天体质比较差的病人，大多数失眠症是心理问题引起的，比如烦恼、压力大等等情况都会导致失眠。失眠不是靠个人意志力就可以克服，每个人都知道多想事情会导致失眠，但是很多人都克服不了。抑郁症患者最好多运动，进行心理疏导，以治疗失眠。
02
喝酒比吃安眠药更加糟糕
有的患者觉得一醉解千愁，就喝酒入睡。其实小酌一杯可以，但是如果酒量很大，越喝越多，酿成酒瘾，这对睡眠品质和抑郁症都有负面影响。
03
长期失眠会恶性循环
如果失眠一周，人就会失去自律能力，加重抑郁症，会让患者白天没有精神，记忆力衰退。
04
偶尔一两天睡不好没关系
虽然服用了温和的安眠药，有时若杂念较多或抑郁加重，还是会睡不着。这时要给自己心理建设：如果一星期有五天睡得不错，只有两天睡不好，这不要紧，身体机能还是可以自然恢复。
05
心理辅导可以有效改善失眠
失眠尽量不要太过依赖药物，心理治疗才能解决根本问题。持续尽量心理疏导的失眠症患者康复都比较快。
温馨提醒
以上关于抑郁失眠的治疗方法，你都了解了么，抑郁症是一种疾病，如果自身调节不了，可以选择找医生的帮助。
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