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每日护肤小课堂让你每天都美美哒，青春永驻！爱美是女人的天性，但是如今很多人遇到肌肤问题都不知道怎么解决，用护肤品或者去美容的效果都不太大，还不如自己自制面膜和从别的地方下手，内外兼修，这样子护肤效果才是最棒的！——《致读者》

抑郁症开始时，一般会有4个“异样”，多数人不当回事儿

郁症是一种非常常见的疾病，人均患病率在4%到8%左右，每个人一生中多多少少都会患上抑郁症。郁抑症与多种因素有关，其中压力关系最为密切。抑郁症会严重影响工作、学习、生活和社交，严重时出现自杀观念及行为。因此，抑郁症开始我们就得重视，及时去治疗，那我们如何知道自己是否患有抑郁症呢？从以下四个“异常”来发现。

抑郁症开始时，一般会有4个“异样”，多数人不当回事儿

抑郁症开始时，一般会有4个“异样”，多数人不当回事儿

1、情绪低落

情绪低落是抑郁症开始的最常见症状，他们经常有度日如年、生不如死的感觉，总是高兴不起来，甚至悲观绝望，还会觉得活着没意思。即使面带微笑、内心也是无比痛苦。

2、兴趣减退

对任何事情都提不起劲，觉得任何事情都是没有意义的，兴趣全无。整天无精打采，经常独处，不言不语，犹如僵尸。

3.　思维迟缓

患者觉得脑子空空的，丢三落四，思维经常短路，语言变少，语速变慢，反应变慢，甚至是迟钝。

4、消极轻生

自杀是抑郁症最危险的症状之一。患上抑郁症的人到一定程度及容易轻生，他们觉得活着没什么意思，又很痛苦，只有自杀才能解脱痛苦。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。

抑郁症开始时，一般会有4个“异样”，多数人不当回事儿

如果开始出现抑郁症，千万不当回事儿，要及时去治疗。那我们平常怎么做可以减少患上抑郁症的概率，做好以下几点/p>

1.懂得释压

现代人生活压力太大，要学会释压，才能避免患上抑郁症。平常可以多和朋友诉说，可以经常去户外活动，可以看看书，听听音乐。

2.多运动

运动可以流汗，让人畅快淋漓，如释重负，让身心舒畅，还可会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动对于缓解抑郁症很有好处。

3.开怀大笑

笑一笑十年少，经常开怀大笑不仅有利于身体健康，还可以让身体立即释放内啡肽,驱走负面情绪,释放压力，让抑郁症远离我们。