对大多数孕妈妈来说，十月怀胎，虽然是辛苦而又漫长的过程，但也是一生中感觉最幸福的时期。尽管如此，事实上也有将近10%的女性，在孕期会感觉到不同程度的抑郁。
孕期抑郁对孕妈妈和肚子里的宝宝都有很大的影响。研究表明，焦虑症严重的孕妇，剖腹产率及引导助产比正常孕妇高1倍。严重焦虑症孕妇还可能会出现早产、流产、产程较长、胎儿窒息、产后抑郁等危险。
到底是什么原因导致孕妈妈抑郁呢？
不少专家认为，孕期荷尔蒙的变化是导致孕期抑郁的其中一个原因。女性从怀孕开始，体内荷尔蒙就会发生变化，尤其是在孕初期，容易出现恶心、呕吐、食欲不振等各种身体不适。
其实孕妈妈生理的不适同时也让心理更容易出现波动，使得孕妈妈情绪变得低落。有些调节能力差的孕妈妈，可能难以适应角色身份的突然转变，再加上食欲不振，睡眠不好等状况，开始变得情绪不稳定，喜怒无常或者沉默寡言等。此时如果没有得到适当照顾和关爱，孕期抑郁症就这样发生了。
还有的妈妈孕期特别容易想太多，多思多虑，担心宝宝长不好，担心自己产程不顺利，担心产后喂奶问题等，造成心理压力过大，从而导致孕期抑郁。
那要怎么预防孕期抑郁呢？
孕妈妈保持良好的情绪自然是首要的。积极的情绪促进宝宝生长发育,相反消极的情绪可导致胎儿发育畸形。好的情绪除了要学会自我调节以外，老公的作用自然也是少不了的。怀孕本来就不应该只是女人一个人的事，而是需要夫妻双方共同努力，一起迎接爱情结晶的美好过程。
孕妈妈需要被理解，被包容，被认同。怀孕期间的女人都会比较敏感，这时候老公更要多些理解和包容，给予老婆更多的关心，不要不把老婆的沉默当回事，孕期抑郁可能就会出现在你疏忽的时候。
保证每天充足的睡眠，适当的做一些运动。孕期运动不仅可以放松心情，缓解孕期各种不适症状，还能促进宝宝健康发育，助力顺产。适合孕妈妈的运动比较推荐的是孕妇瑜伽，除了自己做，还能和老公一起做，夫妻瑜伽不仅可以增进夫妻间的交流互动，是夫妻感情的调味剂，也能增进亲子感情。
学习孕产知识，为分娩做好充分准备。孕妈妈的一切害怕和担忧其实都来源于未知，所以知识的储备显得尤其重要。新生堂一直在通过公益课堂、精品实操小课、运动小课、医生宣教、文章推送等多种途径不遗余力地传播科学的生育理念，帮助年轻的父母用知识装自己，让孕妈妈真正的去享受孕期，享受顺产。
产科专家段爷说了，深谋远虑≠过虑、早虑，不要想太多，请记住办法总比困难多，不要为了小概率事件过度担心。只要知识储备好了，心理准备好了，顺应身体的本能，宝宝一定会自然而然的到来，很多问题也都会迎刃而解。
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