何为春季抑郁症？
对很多人来说，春天是一个美好的季节，春暖花开，万物复苏。但是抑郁症患者却更容易受到春天气候多变的影响，情绪不稳定，消极低沉，甚至出现轻生的念头。这种集中在特定时期发作的抑郁症被称为季节性抑郁症，而集中在3-5月份发作的抑郁症则被称为“春季抑郁症”。
当然，时常把抑郁挂在嘴边，偶尔说“天气不好，心情也不好”的人未必就是春季抑郁症，还是需要符合抑郁症的核心症状：
持续性的心情低落。没有什么突发事件，但大部分时间内都感觉悲伤、空虚、绝望等。如果是儿童青少年，可能会表现为心情烦躁，容易被激怒。
兴趣降低，活动减少。对什么事都不感兴趣，即使是以前喜欢的事情也提不起兴趣，很难产生愉悦感。精力明显减退，容易感到疲劳。
自我评价低，容易有自卑和自罪感。抑郁症患者很容易产生无力感，觉得自己什么都做不了，找不回以前的状态，所以对自己的评价很消极。
如果你出现了上面所说的这些症状，并且持续了2周以上的时间，那就很可能患上了抑郁症，一定要找专业人士积极治疗，自己也要学着调整心态，不能任其发展。
得了春季抑郁症该怎么办？
药物治疗：当抑郁症达到一定程度，是必须服用药物的。抑郁症是可以治愈的，但是一般比较难自愈，而且容易复发，所以通常需要长期治疗。
心理治疗：无论哪种心理疾病，心理治疗都是必不可少的。得抑郁症的患者往往比较敏感，又不太喜欢向别人倾诉自己的烦恼，所以他们很多消极情绪都指向了自己。想治愈抑郁症，就需要将这些情绪排解掉，而且要改变这些不良的认知模式，才能预防复发。
饮食和睡眠很重要：知道你的食欲不好，任何美食在你面前都没有诱惑力，但是如果你想变好，就要保证基本的营养，多吃含有维生素、蛋白质的食物，让你的大脑保持活跃。睡眠是抑郁患者的大问题，睡得晚、醒得早，还是要想办法改善睡眠障碍，一次好的睡眠能让你感觉轻松很多。
增加户外活动：可以通过散步、慢跑等有氧运动调动身体的活力，天气好的时候，到户外走走，呼吸新鲜空气，自然环境本身有一定的治愈力，有助于开阔心胸，培养积极情绪。也可以听听轻松、舒缓的音乐，排解压力。
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