白癜风诊疗经验 https://m-mip.39.net/news/mipso_5970320.html情绪持续低落、
吃饭没胃口，
胸闷、心慌、疲乏，
难以集中精力，
晚上还睡不着？
最近，有些干部向小编反映，
工作生活压力太大，
害怕自己得抑郁症怎么办？
第2期*员干部阳光心理讲座，
我们来谈一谈“抑郁症”，
扫除您心中的疑虑，
为干部的心理健康保驾护航！
主讲嘉宾
穆岩，广州市“百人计划”引进人才，本科、硕士就读于北京大学心理学系，并取得卡耐基梅隆大学博士学位，现任中山大学心理学系副教授。
——本期核心观点——
1、害怕得抑郁症是重视身心健康的体现，不是坏事。
2、如果这种害怕已经影响生活，或者已有符合抑郁症的特点，及时去专业机构求助。
3、抑郁症与生老病死一样，是正常现象。
4、抑郁症解决方法有很多，需“对症下药”引导自己。
什么是抑郁症？
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。心情时常低落、胃口改变、睡眠障碍、焦虑或坐立不安、不想做事、不愿和周围人接触、身体疲惫、记忆力下降等都是抑郁症的表现。
穆岩观点
01害怕得抑郁症是重视身心健康的体现，不是坏事。
在日常工作和生活当中，我们一定会体验到一些压力等不愉快的事情，这些负面情绪长期积累，确实会影响我们的心理健康。现代人遭遇这种心理困扰的比例其实是非常高的，应该说它已经是一种常见现象，我们应该给予它足够的重视。
02如果这种害怕已经影响生活，或者已有符合抑郁症的特点，及时去专业机构求助，确诊后的煎熬比自己吓自己的煎熬要少些。
如果你真的感受到自己有抑郁的状况，比方说长期的郁郁寡欢、长期的缺乏动力、长期的睡眠有困难，确实有可能符合抑郁症的一些特点。在这种情况下，你一定要及时去寻求比较专业的诊断和帮助，医院或者大学的心理咨询中心。
为什么要这么说？抑郁症和我们日常生活当中说的悲伤不开心还是有一定的差别。抑郁症实质上说，已经有一定的大脑神经系统调节失衡的状况了，这个时候它是需要有及时的干预的。
03真的是抑郁症也不怕，它是与生老病死一样的正常现象。
就算真的有了抑郁症，这也不是说天就塌下来了。抑郁可能是很多人在一生当中都会经历的一种心理现象。在心理咨询的过程中，往往第一步就是引导来访者认识到抑郁症不是一个可怕的敌人。
我们要正确地认识这种状况，学会与抑郁症共处，让它不会过度影响你的工作和生活。
04解决方法有很多，“对症下药”引导自己
药物是抑郁症治疗的一部分，但它不是全部。从心理学的角度，我们会更
