为什么会得白癜风 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/插画作者：chuquitahermosa
不要与痛苦作斗争，
不要与愤怒或嫉妒作斗争，
用极大的温柔拥抱他们，
就像你在拥抱一个小婴儿。
你的愤怒是你自己，
你不应该对它采取暴力，
同样的道理也适用于你所有的情绪。
在上个周末，我收到一封来自小篝火倾听者-*先生的来信，在长达两个多小时的倾听过程中，他写下了这段时间以来，他当倾听者的感想，看完之后，我也很有感触，今天想分享给大家：
亲爱的tellers：
面对别人的伤痛，我总是无能为力。而你的信流露出如此深刻的伤痛，我简直不知对你说什么才好。这并不意味着我就此停笔．只是一定要说在前头。你有现在的感觉，其实并不孤独，真的——我是说，你似乎将人类的全部痛苦都当作你的痛苦。
我是你们的倾听者-*先生，在tell上做篝火倾听者到现在也三个月了。
而周六那天我所经历的篝火，却是前所未有的，让我也感到绝望和无助的篝火。咱们的倾诉者，是一位生了病的小妹妹。她得了重度抑郁症，咱们暂且称呼她为小A吧。
老实说，做到现在，我所接的情绪倾诉的篝火也有过百了，其中不乏抑郁症患者，但是也都还勉强能解决的过来，但是直到昨天我才发现，我一个人的力量实在是太弱了，很难去改变一些东西。
小A第一次感到自己的不正常时，是一个人偷偷去看的心理医生，结果十分遗憾，她确实是患上了抑郁症，而心理医生将这件事告诉小A母亲时，小A母亲却是难以置信，并认为这是小事。
后续也经过多方确认确证了病情，但从小A的口中我却听到的是，她的母亲仍然告诉她，这些不是真的，心理医生一定在骗她的母亲，这不是什么大事。
于是一次次的忽略而导致的一次次的微小伤害也从那个时候开始累积起来。
小A告诉我，她的家里人经常都说她作，说她任性，说你明明可以正常一些，为什么不？
然而你们知道吗，有哪一个抑郁症患者，不想让自己正常一些呢？但他们真的可以吗。
小A告诉我，从她得病开始，家里对她的管束变得越加严格，每天被家里人盯得紧，仿佛生活在一个看管所一样，她觉得很拘束，很不舒服。
于是小A想要让自己表现的好一些，变得正常一些，然而目的是什么你们知道么，只是想要她的父母看到她的良好表现，然后能还给她片刻自由。
从那个时候开始，小A走上的路便已经歪掉了。她萌生了一个意识，她活着从来不是为了自己，而是为了别人，只是别人想让她活着，她不属于她自己。
然而这些也仅仅是个开始。
但是后面小A说了些什么，她经历了什么，我却不想再拿出来继续和大家说了。
一方面，我对于她所经历的事，我的记忆也开始变得凌乱了。另一方面，昨天篝火间里有一个朋友说，小A一直在撕她自己的伤疤，而我还在纵容她。
其实当时我没有阻止小A说下去，是因为抑郁情绪首先最需要的就是倾听，但是同时也只是局限于当时的状况，而我与小A的对话结束后，我觉得我没必要，也没权利再去提那些让小A难受的事。
它们确实是伤疤，每揭开一次，就会疼一次。
小A跟我说，今天是她很开心的日子，因为她的妈妈今天有事不在，她终于可以去买一套刀具了。
听到这里，我真的心头一震，我真的很害怕她做傻事，我想为她做些什么，但我发现，除了与她对话，我实在什么都，做不了。
我问她，你真的打算就这么放弃自己了吗，这个世界上没有什么还能让你期待和留恋的东西了吗。
她跟我说，有。
很多人很关心她，很多人对她很好，她很想念她的初中班主任，那是她所遇到的对她最好的老师；她很想念她的朋友小B，但是这两天却联系不上；她同时也很感谢tell上认识的那么多朋友，熊猫哥哥，羽沫姐姐，丝竹弟弟....她还很喜欢吃糖，原本是不喜欢吃的，但是很多人告诉她，生活很苦，吃糖会变甜。
她很想念，但不留恋，她不想再让任何人对她操心，也不想再让任何人对她抱有期望，她不想再呆在这个世界了，对她而言，太痛苦了，她本身就不想再活着，却要遂了别人的愿望和期待去活着。
于是糖也不甜了，她想抹去自己的痕迹，仿佛从未来过这个世界。
活着对她而言，是痛苦与折磨，而离开，不是放弃自己，是解脱。
听完了这些，我还想跟她说些什么。听的过程中，我甚至私下让朋友应急去寻找一些有关抑郁症的文章，看看能不能从中获取一些有用的内容，但她说完后我却突然发现，我难以启齿。
因为我意识到我自己再说什么，做什么，用处都不大了。
因为，太多人告诉她，你得的病没什么，你太作了；太多人告诉她，你要坚强，别辜负了别人的期待；太多人告诉她，生活本来就很难，你要挺住，你会好起来的；太多人告诉她，时间会改变一切，世界还很大，你要去看看…
错误的思想和行为一直引导着她，原生家庭，生活环境带来的负面影响根深蒂固。
而现在我所接触到的她，我的能力，已经无法挽回了。于是，我选择了向tell官方求助，也许他们能够带给小A新的东西。
我结束的时候，送了小A一首歌，好想爱这个世界啊，我希望这首歌还能带给她一点点力量，虽然不怎么好听，但这也是我最后能做的了。
结束后，我也呆滞了很久，一时间我才发现，我能做的，真的太少太少，纵使我如何妙语生花，也无法改变原生家庭和生活环境给她带来的影响。
我一个一直相当自信的人，竟然头一次感受到了那样深的绝望和无助。我说错一句话，做错一件事，便会将小A推向那万丈悬崖。
你们也许没有经历，但是于我而言，那也是深深的恐惧，因为从某种意义上讲，我是决定小A生死的最后一道屏障。
因为系统保护用户隐私的缘故，我也没办法了解到更多后续，只能祈祷小A真的在tell官方的帮助下，可以想开...
人们对于抑郁症人群，实在了解的太少太少，忽略的也太多太多。
我认为小A的家庭做的实在是不合理，不是因为他们对于抑郁症的无知，而是在了解了小A得了抑郁症以后，却不加以重视，才会导致今天这个结果。
而那些安慰小A的人，也未用到正确的方式和语言去引导小A，也许本身出于好心，但最终却也会迷迷糊糊帮了倒忙。
写下今天这封信，我没什么太大的愿望，只是想是否能让多一些人，看到了这篇文章后，能去了解抑郁症。
抑郁，真的不是一件想当然的事。
我们每一个人，都需要谨慎对待。
你们的倾听者
*先生
年5月18日
看完之后，我也沉思了很久很久，抑郁症最可怕的就是会假装开心，骗过了周围人甚至是自己，抑郁症也会很幽默、也会在朋友券发旅行照片、甚至于跟你聊八卦，但是他们是不快乐的。
他们很压抑，就像一个气球每天都在漏气，他们在努力对抗不开心，试图通过积极乐观的心态去战胜它，但是他们失败了。
抑郁症的群体最不会表达自己的感受，他们会克制住欲望、会迎合别人、典型的讨好型人格，可这样迟早有绷的一天，就像一个被紧紧拽着的弦一样。
尽管快乐来自于放纵，但是大都数人却把它当成是堕落，最后他们连唯一的释放坏情绪的途径都没有了。
他们往往承受着我们不能想象的痛苦，那些“矫情”的话，可能是抑郁症患者最后的“求救”，如果SOS一直被无视，他们就会放弃。也许哭的最惨那天是他们最难的一天。如果他们没能爱上这个世界，让他们知道还有你爱TA。
别吝啬一句话，一个拥抱，一个眼神，往往是心理需要帮助的人的最后一根线，请重视抑郁症，抑郁症其实可以提前发现即早治疗，只要多点关怀多点陪伴，或许可以避免多一件悲剧！
如何走出抑郁症？
有一个从抑郁症走出来的朋友跟我说，他躺在床上，想做一些极端的行为，但是他的想法告诉他，好不容易活着，真的就这么放弃了后面的美好了吗，这时另一个想法突然出现在他的脑海里：“如果抑郁是一种礼物呢?”
今天，我邀请他来分享来他对抗抑郁症直到走出来的过程，希望能对大家有帮助：
Tell的朋友们，你们好：
我是大白，抑郁就像无尽的黑暗笼罩着我生活中的一切。即使本应该认为是积极的时候，抑郁也阻止了他享受它们。
小时候，我们用食物来避免感到孤独,拒绝,和破碎。在我十几、二十岁的时候，我们用抽烟、酗酒来压抑情绪。
拥抱痛苦并不容易，这需要勇气和承诺来走这条变革之路，开始重新定义抑郁和其他精神健康问题，作为一种礼物，作为一种觉醒，来帮助我们回到真正的自我，那就是爱、善良、同情和接受。
走出抑郁症，我们需要一步一步来，不用着急，因为你是裁判，拥有最高的判断权利，慢慢尝试把一个不好的情绪都清理出去。
插画作者：wattpad
第一步：承认
首先，要做的第一件事就是承认一直在逃避痛苦，并接受我这样做是可以的，如果我因为长期抛弃自己的一部分而痛打自己，只会给自己带来更多的耻辱和责备。
有时候必须接受悲伤、恐惧、愤怒和愤怒都是健康的情感体验，有时是必要的，以前拒绝这些感觉，现在把它们作为一种保护自己的方式，直到我准备好面对真实的自己。
如果你也放弃了你最受伤、最脆弱的部分，现在就决定打破这个循环。承认你做了什么，但也要承认为什么，对自己要有同情心。
第二步：了解自己内心的感受
花点时间去了解这些痛苦的感觉，但要像一个无条件的母亲那样去做，不要去判断，不要去修复这些感觉，也不要让这些感觉变得和它们本来的样子不一样。当悲伤或痛苦来临时，花一个安静的时刻，用爱的
