所有女性最不想听到的一句话应该是
↓↓
最近脾气这么差，是不是更年期来了？
然鹅，小卫要告诉大家的是
对女性来说比进入更年期还悲催的事是
提前进入更年期！
不知道从什么时候开始
你变得脾气急躁一点就炸
大姨妈也迟迟不来，失眠多梦心烦意乱……
从女神到女神经的距离
原来只需要两个字—早更
那么早更有什么信号？早更怎么办？
这里是
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健康微视频栏目
这期我们邀请的是
医院
妇产科副主任医师张薇
早更，是指40岁之前由于卵巢功能明显减退或丧失引起的临床综合征。简单来说，就是40岁之前产生更年期症状。
早更产生的原因
１盲目追求“骨感”
女性体内保持足够多的脂肪，月经周期才能正常。而过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经甚至早衰。
２初潮提前，生育减少
现代女性月经初潮年龄提前了，平均为12.5岁。其次，与现代女性生育减少有关。因为在怀孕、哺乳的几年时间内，卵巢是不排卵的，这就节省了很多卵泡，延缓了卵巢衰退进程。
３医学因素影响
比如子宫切除术、激素药物避孕及多次流产，会对女性内分泌变化造成影响。
4社会压力的影响
现代职业女性面临巨大的竞争压力、人际关系复杂化、生活节奏快、经常熬夜、性生活不和谐、家庭变故多以及子女教育等多种因素。
早更有哪些信号
??信号：月经不调
如果月经周期开始不正常、月经时间延长，或者经量突然变得很多或很少，都需要提高警惕。
??信号：潮热
如果你在安静或者没有剧烈运动的状态下突然有一阵没来由的发热、出汗，过一会它又消失不见了，这就叫做潮热。
??信号：脾气暴躁、易怒
发现自己最近特别容易对老公或者男朋友发无名火，而且经常觉得自己情绪低落。
除此之外，偶尔会有乏力、心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣、健忘等等。总之，感觉哪哪都不太舒服。这些都是“早更”在敲警钟呢！
早更有哪些危害
张医生表示早更虽不至于要命，但是慢慢发展下去，会出现阴道干燥，性交困难、反复阴道感染等症状，甚至会演变成排尿困难、尿痛、尿急、尿路感染、椎体骨质疏松、冠心病、动脉硬化等疾病......
怎么预防早更
平衡膳食
充分摄入维生素D和钙，维持合适的体重。
适度运动
进行一定的负重锻炼；同时戒烟，规律作息，形成良好的生活习惯。
调整心态
面对压力时，要调整心态、树立自信。
及时就诊
专业的医生给你做坚强的后盾！目前，性激素的补充，是治疗早更的一线选择。
更年期
吃这些比较好
1、大豆及其制品
含有大量的“植物雌激素”大豆异*酮，双向调节和平衡雌激素，调节女性内分泌，改善更年期不适症状，预防骨质疏松，保护心脑血管。
2、全谷类
如小米、燕麦、糙米、胚芽米，丰富B族维生素及镁、铁、锌等矿物质，维护神经系统正常运作，舒缓焦虑、暴躁等不良情绪，调节身心平衡。
3、坚果类、海鲜类
富含不饱和脂肪酸、维生素E等，平衡体内代谢，有益降脂降糖，疏通血管，延缓衰老，预防并减少心脑血管疾病的发生。
4、奶类
补充优质蛋白、钙，富含的色氨酸及B族可改善睡眠，改善神经递质的分泌和功能，平稳情绪。
5、高膳食纤维蔬果
补充必须维生素及矿物质，调节肠胃功能，预防便秘。
6、海藻类、菌类
紫菜、海带可补钙、补铁，改善气血，B族和碘也可促进代谢；菌类多硒，有益清血解*，提升免疫机能，降胆固醇。
更年期是女性避不开的坎
而早更，更是许多小仙女的恶梦
男性同胞们，赶紧动起来
多分担家务，多嘘寒问暖，多说说情话
总之，爱她就要多多呵护她！
部分资料来源：网络综合
特别鸣谢：医院
联合出品：东莞市卫生计生局、东莞阳光网
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