微笑型抑郁症隐藏最深、害人最深，我们如何找到蛛丝马迹，扼住抑郁症的咽喉，让阳光的温暖，滋润着每颗心灵？
首先，抑郁症是一种心理疾病，应该正视它，才能在人生的海洋中扬起风帆朝向美好的地点。抑郁症已经成为危及社会、家庭、个人正常运行的巨大原因和隐患。在抑郁症中，微笑型抑郁症往往是杀人于无形，总是在黑暗里，偷窥着每个人，他们担心、恐惧、害怕、泪水、死亡，时时刻刻充斥着生活，完全无法摆脱，甚至开始痛恨自己，限于无限惊恐的循环之中。悲观、兴趣低落、失眠真是像空气一样，紧紧围绕着，他们在黑暗中不断的承受着折磨。但是，他们偏偏在人前的时候，又要表现出一副积极、阳光、乐观的一面，不断的美化自己在他人心目的样子。
微笑型抑郁症表现
每一个微笑型抑郁症都是一个演员，演绎着与自己内心相悖的角色。他们这一出戏，没有终点，没有个人情感，没有未来。微笑型抑郁症的表现，可以分为行为和心理的表现。
行为的表现上主要是表现出一种开开心心、积极乐观的样子，演出被人眼中的样子，或者是演出自己认为的一种健康的样子。他们可能不断的和别人交流，不断的开拓话题，他们害怕自己在沉默的时候，让被人认为是一种抑郁症，所以他们不断的去“证明”自己。当一个人的时候，大部分时间都是有一种悲观、压抑、失眠或嗜睡、食欲减退或食欲大增等等的情况。每一个受抑郁症折磨的人，总会在他们的身后发现很多极端、负面、痛苦、折磨的蛛丝马迹，特别是有很多人会留下那些遗书、绝书等等。
心理上的表现一般是无限扩大自己的内心戏，甚至脱离现实，总是感觉有一种如影随形的恶魔追随着自己，在夜深人静的时候，会关闭所有与外界联系的方式，把自己所在枷锁之中，只有在这个时候，他们才会有一种自己属于自己的快感。他们很痛，他们在熬夜，他们在求生。“享受”着个人的时间和空间，偶尔还会想起如何去面对明天的自己，如何去伪装。他们又会想起解脱，想着一了百了等等。他们有着很强的防卫，生性变得很敏感，最怕被别人揭穿，在这无穷无尽的循环中，一步一步走向了深渊。
微笑型抑郁症判断
这里微笑型抑郁症主要指的是抑郁症的判断情况，微笑型抑郁症只是一种抑郁症的一种表现形式。
以下情形中有6种及以上且持续2周以上，又没达到DSM-5中的重度抑郁中情形。
1、失眠或嗜睡。失眠（或深度熬夜）是一种痛苦的经历，并不是他们不想睡，而是担心睡着以后，再也醒不过来，或者担心睡着以后出现不是自己“可以把控”的情形，在焦虑的情绪中，浑浑噩噩的睡着。嗜睡是为了逃避现实，能够获得更多的自己的空间，可以逃避抑郁的迫害。
2、兴趣低落。在属于自己的时间里，他们兴趣持续性低落，甚至对于自己以前的爱好也无法提起兴趣。
3、体重增加或下降。体重的增加与下降主要表现在食欲问题上。在身体机能逐步下降的同时，消化系统的弱化，导致体重上升。在抑郁情绪下，又会导致食欲大减，体重也会出现下降的情形，整个人的情绪都是在痛苦中，导致没有食欲。
4、积极参加一些活动。这种积极并不是正常意义上的积极，而是体现在，不论自己喜欢或是不喜欢，都会选择去参加。这是他们在伪装过程中的一种手段。
5、性欲减退。
6、害怕孤单或聚集，甚至有轻生的倾向。害怕孤单是自己害怕一个人持续时间太久，无法得到应有的满足或是担心独处时间太久，所有的伪装都浪费了。害怕聚集，主要怕自己脱离集体太久，让别人有怀疑他出现心理问题。总是在矛盾中不断的来回选择和痛苦。
7、参与集聚性时表现交际强者。
8、敏感。在与人接触时，总是想着别人的感受和他人对自己的看法，有一点风吹草动，总是给他带来很大痛苦。
9、习惯性发呆、沉默，反应迟缓。在一个人独处或者是和朋友一起时，一点空余的时间，总是会选择发呆、沉默，看上起心事重重、目光呆滞。
10、疲惫。
11、记忆力下降。
微笑型抑郁症预防
预防微笑型抑郁症，首先我们要了解抑郁症的原因。
当我们在生活中，遇到这种情形时，应当对自己进行审视。特别是自己所面临的自己都不愿意面对的却又切实存下的情况。
如果因为婚姻引起，那我们应该：1、好好想想婚姻是否存在问题，我们应该发现婚姻中存在的问题，积极寻求解决方法。
2、夫妻双方应该进行深刻的沟通，指出当前彼此间的矛盾。
3、夫妻双方应该多包容、理解。通过一些实际行动进行有效的帮助。切不可冷嘲热讽，认为对方是太作等等。
如果因为工作引起，我们应该：1、想想自我当初选择这个职业的初衷，看是否还有激情。
2、及时释放工作的压力，勇敢的迈出步伐，找到适合自己的又合法合理合情的方式。
3、积极与同事进行沟通，当然与陌生人沟通效果更好。
4、当自我通过种种手段无法进行平复自己心中的压力时，最好的方式就是换一个环境。虽然可能是有敢拼敢闯的勇气，但是没有敢去敢留的底气，为了自己的身心健康，还是应该选择换一个环境。
至于其他类型引起的，还是针对抑郁症治疗方式进行寻找适合自己的方法。
微笑型抑郁症治疗
抑郁症的治疗，因为原因并没有完全定性，因此并没有有效的解决的方法。在这里建议：
1、面对最真实的自己。找到最真实的自己非常重要，只有敢面对方方面面的自己，哪怕是最阴暗、最可怕的一面，这样才可以知道自己是什么样子的。找到真实的自己，才能够慢慢面对各种矛盾和压力，想想自己曾经的样子，最初的理想，最大的压力，最抑郁的情绪、最焦虑的状态等等，只有这样，才能看到自己，虽然会有些痛苦，特别是受了伤以后的自己，但是这是必不可少的，必须勇敢面对的。生活中，有太多太多需要坚强勇敢的你，需要一个开心的自己、
2、给自己合适的放松时间。当自我压力大的时候，可以适当进行旅游、欣赏风景等等放松的时间，哪怕是在家听听音乐，看看电影，也是一种不错的放松形式。
3、找到人生的目标。人生的目标，是我们奋斗的动力，我们应该不定期的进行审视自我。如果还有目标，那就意味着我们还有价值。如果你说没有目标，那请你设定一个目标：比如种一片花、养一群鱼都可以成为一个小的目标。
4、树立自信心。自信心无论在什么时候都很有必要。（如何树立自信心在以后的文章中会陆续提及）
5、树立自我价值观。自我价值观，其实主要还是要让自己意识到自己的价值所在。存在即合理，要坚定自己的理想信念！不要妄自否定自己，记住“你是不一样的烟火”。
6、调整作息。作息的调整非常必要，如果无法克服熬夜、失眠、嗜睡、贪食、厌食等等情况，这应该循序渐进的进行调整。做最好的自己。
7、找到合适的发泄方式。在发泄的过程中，有几个注意点。如果近期抑郁表现特别严重，那么可以进行一些相对极端的放松手段，比如说肆意唱歌。在正常情况下，应当保持心情愉悦，切不可使情绪大起大落。
8、找到主要矛盾和主要矛盾的主要方面，并寻求方法解决。抑郁不是一天两天就会形成的，一定要在发现的前期进行自我引导，一旦确认抑郁症了，这将是一个漫长、痛苦的过程，特别是微笑型抑郁症。
9、换一个新的环境。当我们在一定的环境中，确实寻找不到自己坚持下去的动力和理由（物质方面除外），那么就应该考虑换一个环境，开始一段新的人生。年龄的增长是一道坎，应该客观衡量这个环境是否真的该放弃了。为了最好的自己，权衡利弊得失以后，可以做出一些决定，在合情合法合理的范围内，没有人，没有任何一个人可以对你指手画脚。开心时，你有一百个朋友，真正遇到困难时，能面对的，只有你自己。
10、寻求专业帮助或者药物辅助治疗。
抑郁症与抑郁情绪
1、抑郁症是一种心理疾病，抑郁情绪是一种情绪表现。
2、抑郁症有着一定的判断标准，抑郁情绪是短期内的失落、低落、抑郁的表现，虽然会影响短期的心情，在长久看来是不影响个体发展的。
3、抑郁情绪在一定情况下，可以转化为抑郁症。
好了，微笑型抑郁症就先介绍到这，由于作者水平有限，在以后的日子里，再做出一定的修改和补充。
希望每个人都有一个完美的或者近乎完美的人生，难？那就希望你可以活出真实的自己，做自己能做的，喜欢做的事。让抑郁症远离生活中的点点滴滴。
