#夏方养生指南#
导语：尽管世界并不完美，但我们仍然可以自愈。
数据统计显示：全球约有3.5亿人患上抑郁症，近些年，抑郁症患者人数日渐增多，据估计，我国抑郁症人数已超过1亿人。
很多人对抑郁症不太重视，认为这只不过是普通情绪异常而已，没什么大惊小怪的。然而近些年，因抑郁症自杀的人不在少数，甚至包括许多名人在内，比如乔任梁、张国荣等，这也让人不得不对抑郁症另眼相看。
什么是抑郁？用一句最贴切的话来形容就是“人躺在棺材里，听到的却是泥土落下的声音。”
许多人觉得抑郁症没什么大不了的，只不过是有些人平时太闲，想的太多，无病呻吟罢了。外界的这些评价也会更加刺激抑郁症患者，他们只能隐藏起自己的内心，在人前表现出阳光开朗的假象，而每当自己独处时，却又暗自神伤，独自舔舐着内心的伤口。
当抑郁症患者彻底失去了生活的希望时，自我解脱往往是他们唯一的出路。这也是抑郁症患者频频自杀的重要原因。
一、抑郁症诱因
1、遗传因素
研究表明：父母有一个人患抑郁症，子女患抑郁症的概率要比常人高出10%-13%。如果是孪生双胞胎，这个概率就会更高，孪生子其中一人患抑郁症，另外一人患抑郁症的概率则高达70%。
2、社会环境
各种不良的社会因素，也会导致抑郁症。比如各种不幸、离婚、突然重疾等。不仅如此，工作生活上的压力也会对人体产生影响，一方面会增加心脏病和感冒发病概率，同时也更容易导致抑郁症。除此之外，如果一个人长期贫困，那么抑郁症也容易找上门。
3、身体疾病
研究表明，各种疾病也容易导致抑郁症，比如晚期疾病、心脏病、中风、激素紊乱、糖尿病、慢性疼痛、癌症等。这些病症不仅损害身体健康，同时也会给患者心理上来带来影响，导致患者主观反应和情绪反应异常，最终诱发抑郁症。
4、生化因素
去甲肾上腺素和若5-羟色胺这两种神经递质分泌不均也是抑郁症发病因素之一。研究表明，如果这两种激素分泌不足，容易导致心情低沉、情绪低落以及食欲下降、精力不集中等症状。
二、抑郁症患者挂在嘴边的4句话
1、“我什么都做不好，真差劲”
当患上抑郁症时，经常会表现出自暴自弃、丧失自信，一旦做错事出了纰漏，就会直接将全部责任包揽到自己身上。尤其是青少年时期，这种现象较为普遍，所以，家长需要时刻
