抑郁患者自我调节,用对方法很重要 [复制链接]

在当今社会，患抑郁症的人数居高不下，这是一种不分男女老少的精神障碍疾病。该病在临床上面的治愈率是比较高的，但是由于人们对于抑郁症的认知不足以及碍于“面子”等原因，很少有患者得到正确的治疗，以至于反复发病，影响生活工作。

引发抑郁的因素有哪些

目前导致抑郁症的原因还没有明确的答案。但是就现在来看，遗传因素、曾患有其他精神类疾病或者有严重的慢性疾病史、人格特征偏向悲观以及童年或曾经历重大生活打击等等都会对抑郁症有非常明显的影响。

如何判断是否患抑郁症

在生活当中如果发现自己长期处于一种低落悲伤的情绪当中，经常自责、难过、焦虑、丧失兴趣，怀疑自己患抑郁症了，可以先“自测”一下。可以用抑郁自评量表SDS，9条目简易患者健康问卷PHQ—9等自评量表进行自测。最医院找心理医生咨询。

抑郁症的治疗方法

1、药物治疗

药物治疗是抑郁症主要的治疗方法。医院找专业的医生开抗抑郁药物，遵医嘱服药。

2、心理治疗

心理治疗主要是医生根据患者的实际情况与患者进行谈话、交流来进行治疗。该疗法通常会同时搭配药物进行治疗。

3、物理治疗

物理治疗其实就是利用仪器做经颅磁和电休克治疗。该疗法对患者自杀干预疗效显著。

抑郁症如何在家护理

1、饮食安排要合理

抑郁症患者没有特殊的饮食禁忌，但是要合理安排饮食，保持健康的饮食习惯。食物种类应当丰富多样，保障充足的营养。不可暴饮暴食、少吃甜食、少盐少油，多吃蔬菜和水果。每日应按时三餐饮食，不可不吃早餐。

2、生活习惯要搞好

首先患者需要戒烟酒。然后注意缓解释放压力，是自己的情绪保持稳定的状态。另外需要保障充足的睡眠时间，不要熬夜，不要过度劳累。可以尝试多参加一些社交活动，比如和亲友沟通，培养一个长期的爱好等，也可以去一些环境优美或者新鲜的地方转换下心情。

3、运动要适量

可以适当的锻炼身体，比如，散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等，也可尝试嵊州百丈飞瀑漂流。不过要注意适量，不要过度，以免加重身心负担。