北京最好的白癜风医院在哪 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240412/c9oekn7.html要想远离抑郁，学会自我调节很重要！下面我们从以下10点帮助女性摆脱抑郁的烦恼。
1、了解情绪的周期
情绪并不是不变的，每日的情绪都会随着生活的节奏而变化。工作顺利时，心情倍爽；工作不顺时，心情也会糟糕透顶。理解情绪的变化可以帮助你正确看待情绪问题。
2、多与乐观的人相处
周围的人最能影响你的情绪和生活态度。情绪是可以相处之间传染的，当你周围人是消极、悲观的时候，你也会不自觉的消极、悲观；当你周围人是乐观、爱笑的时候，你的生活也是充满笑容与开心。
如果你想要改变你生活的样貌，那就多和积极乐观的人相处吧。从他们身上学习乐观的态度，并将这份乐观传递出去，分享快乐！
3、回想过去的成功
人在经历失败的时候，是最脆弱，最容易抑郁的。这个时候，你需要找回自信，从新树立信心，花费几分钟回想以前成功的经历，发现自己的闪光点，明白自己的优势所在，这会让你从新树立自信，摆脱抑郁。
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