先介绍一下我个人不堪回首的经历吧，12年烟史、15年赌瘾史、28岁之前一事无成，感情受创，整天瘫痪在床，对任何事都提不起兴趣，除了必须吃饭勉强维持一下生命以外，整个人就像行尸走肉的僵尸私的，所以精神上的毛病通通都体验过，人生意义想了几万遍，自我催眠了几万次，但是没关系，我现在要告诉你们的是，我没看医生，靠自己完完全全地走出来了，甚至比以前活得更旺盛，下面我来告诉你们我是怎么走出来的。
忧郁症都有几个明显的特征
1，讨好型人格、2内心极其伪善、3严重缺爱、4极度敏感、5完美主义者、6身体脆弱、7思想上的巨人，行动上的懦夫玻璃心，我拥有以上这些所有特征，说的难听一点，忧郁症就是现实和理想的差距过大产生的绝望感造成的。想走出忧郁非常简单，只需要三步，最后一步非常关键，切记。第一步：
首先，要拥有一个健康的身体。
健康的身体是去除忧郁的根基，不管你思想多通透，如果你已经陷入忧郁的怪圈，身体跟不上思想节奏就会无限循环在这个怪圈里，忧郁症患者身体大多精瘦脆弱，是因为想太多营养都拿去养脑了。你见过哪个身体素质过硬的得忧郁症的？得忧郁症是因为身体变差了才开始忧郁的，要搞清楚先后顺序。我个人先做的是戒烟戒赌戒撸，早睡早起按时吃饭睡觉，因为产生了性瘾，只有戒撸的时候用了知柏地黄丸辅助，效果非常好，别的都是靠意志力完成的。说简单点就是先让身体健康起来，可能有人会说，我也知道这些啊，我现在说这些只是让你们对自我疗伤有个清晰的思路。
第二，接纳自己
什么叫接纳自己？如果针对忧郁症来说，接纳忧郁，就是我有忧郁症怎么了？谁说没有忧郁症的人生才叫人生？就是不要害怕忧郁症，亲近它，把它当成每天吃饭一样正常的东西，伴随一生也只把当成一个屁一样正常。不要把它当成恶魔一样避之不及。你越把它当成一回事，它就越欺负你，你越怕它，它越得寸进尺，很多人就是这样，想到忧郁症就害怕怎么办，心态上第一步就错了，后面做什么都没什么效果。治愈忧郁心态上第一步就是接纳它，说简单点，就是我有忧郁症才是正常的人生，抱着这种心态才是治疗忧郁的开端。(不要害怕这样想，当你这样想的时候，忧郁已经开始慢慢离开你了。）
第三是最重要的，也是我最终治愈忧郁的杀手锏，也是关键所在，敲黑板！黑体加粗！那就是为自己活一次！为自己活一次！为自己活一次！
还记得我上面说的忧郁症的七个特征吗？你只需要为自己而活这个信念贯穿你整个人生，就可以一力破万法，一次性破掉七个特征带来的烦恼。千万不要在做讨好型人格，讨好性人格无底线的讨好是没有任何魅力可言的，因为它只是一件工具，一个人不会真正喜欢上或者爱上讨好型人格，因为人不会爱上工具。而且讨好型人格表面上处处为别人着想，实际上内心是想得到回报的，虚伪的很，内心深处都藏着一副欲求不满的样子。讨好型人格在感情里还喜欢用好来绑架对方，但是它们不会承认它们的好是有目的性质的。因为他们太虚伪了，虚伪到连自己都不知道自己虚伪，讨好型人格经常为爱而不得而痛苦，这句话其实是矛盾的，因为真正无私的爱是不会痛苦的。
最后我想说一个人有多热爱这个世界，它就有多成功，不要用世俗的成败来定义自己。人生的意义是你先明白了无意义，然后在这张白纸上去创造意义的。而不是因为先有了意义才存在。
