你们有没有过这样的遭遇？
一坐火车肚子就胀气，还会肚子疼、拉肚子，明明准备了一大袋子的小零食，却因为胃肠“闹脾气”而“无福消受”；
还有人是一进考场就“犯病”，难道这肠子“怕”考试？
肠子“怕不怕”考试，咱不好说。但老孟知道，您这大多可能是遭遇了肠易激综合征了。
什么是肠易激综合征？
肠易激综合征是一组持续或间歇发作的肠道功能紊乱性疾病，主要症状是反复腹痛、排便异常、排便习惯改变等等。
我们的肠子，其实挺敏感脆弱的，所以，考试和外出坐车的紧张感都会刺激到它。不仅于此，过食生冷、贪食辛辣的行为，对肠子来说，也是一种赤裸裸的“挑衅”。如果你们不想被它“报复”，还是安生点吧！
防治肠易激综合征，在生活起居方面要做好5件事：
1.增加粗纤维的摄入，比如在大米、白面中掺入玉米、红薯、南瓜等粗粮，因为多吃粗纤维食物，可以加大大便容量，加速肠道蠕动，降低肠腔内压，缓解便秘、腹痛等症状。
2.要少吃萝卜、黄豆、大蒜等顺气的食物。
3.少吃蛋糕、点心等高脂肪的食物，因为脂肪会减缓胃肠蠕动，吃多了还会引起腹泻，所以要少吃。
4.禁食含有山梨醇的口香糖，山梨醇会引起或是加重肚子胀、拉肚子的病症。
5.保持心情的舒畅，避免情绪紧张。
如果生活调养力量不足，想要及时止损，7样药可供选择！
1.大便容量增加剂：主要是为了刺激肠道蠕动，促进排便。
2.轻泻剂：如果使用大便容量增加剂后，便秘症状不见缓解的话，要进一步使用轻泻剂。
3.止泻剂：药物选择较多，如钙通道阻滞剂、铝乳等。
4.抗胆碱能药物：主要适用于出现肚子痛的肠易激综合征患者。
5.止痛剂：也可以用局部热敷的方法来止痛。
6.精神药：有时肠易激综合征可能是抑郁症的肠道表现。
7.中成药：疏肝健脾丸、加味逍遥丸、乌灵胶囊、疏肝解郁胶囊等等。
