换个角度看抑郁关于抑郁情绪的6个好处 [复制链接]

一直以来，我们提到抑郁情绪最先想到的往往是它对我们的不利，比如会影响我们的工作效率、让我们不快乐。

可是哲学又告诉我们，要辩证地看待一件事物，换个角度，可能就会收获不同的答案。

认知行为疗法的核心，在我看来和哲学的辩证很相似，它通过帮助人们调整认知和行为训练，来管理和缓解抑郁情绪。在治疗轻度抑郁症上，认知行为疗法是经过科学证实的有效。

那么，我们今天就来尝试换一个角度，从积极的一面来寻找抑郁情绪的好处，打破过往对抑郁的固有印象。

当然，可能这些好处并不会弥补或抵消它所带给我们的负面影响，尤其是当抑郁情绪转成抑郁症的时候，但这种转变思维的方式也许会让我们收获新的视野，也希望能带给大家一些启示和安慰。

我有一位曾陷入抑郁泥潭的朋友对我说过，当医生在病历上给她敲下“抑郁状态”四个字的时候，她瞬间轻松和释然了。“终于可以喘口气了”，这是她当时的第一个想法。英国一所大学的精神病学专家提出了一个观点，严重的抑郁情绪可以把人们从长期压力中解放出来，失去改变生活的意愿。关于这项研究的结果，发表在了《新科学家》周刊上。

其实任何一种情绪都有它的意义，恐惧让我们调动全身的资源去应对可能出现的危险；快乐能帮助我们提高心理幸福感，促进身体健康和免疫系统；愤怒让我们维护自己的权益，提高心理弹性和自控力；哀伤帮助我们适应和处理丧失和分离。

所以，抑郁也可以有它积极的一面，当我们面对工作压力的时候可能会抑郁，它在提醒我们可以短暂地休息一下了；当我们面对生活的困境时也可能抑郁，它在提醒我们是不是可以去寻求外界的帮助。

抑郁情绪可以帮助人们从错误中吸取经验，让人变得更加坚强，在挫折之后可以更有能力接受生活的挑战，并在今后的生活中逐渐战胜挫折和挑战，取得成功。

美国纽约大学的教授韦克菲尔德说过：“我认为抑郁情绪的作用之一是打断我们的正常状态，让我们把注意力暂时转移到其他方面。”同时他还认为，抑郁情绪其实可以对人们产生一种心理上的震慑力，让人们远离那些曾经犯过的错误。

有研究发现，情绪上消沉的人在创造性工作上的表现更加出色，尤其是工作没能得到肯定的时候，这种表现会更加明显。究其原因，是挫折会促进他们的反思，进而激发他们更加努力的动力，避免今后再走老路。相反，过于乐观的人，在工作方面则是很难取得很大成就，因为他们容易对现状过于满意，失去改变生活的意愿。

现在很流行一句话：人类的悲欢并不相通。这句话源自鲁迅，原文是：

楼下一个男人病得要死，那间壁的一家唱着留声机；对面是弄孩子。楼上有两人狂笑；还有打牌声。河中的船上有女人哭着她死去的母亲。

人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。的确，每个人的经历都是独一无二的，很难完全站在另一个人的角度上感同身受。不过，一个深陷过抑郁的人，他们可能会更加敏锐地觉察他人的情感和感受，因为自己也有过类似的经历、相似的情感，这大概可以让他们更加理解和支持那些承受过类似情绪波动的人们。