中科白癜风医院好吗 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/不管你是抑郁还是焦虑，首先咱们需要搞清楚的问题是：自己仅仅只是处于抑郁、焦虑状态；还是已经发展到病态。搞明白这5点，是摆脱精神疾病困扰的重中之重！区分情况主要看以下几点，希望你不在其内！
(一)、情绪状态
抑郁和焦虑都是会产生负面情绪体验，但它们具体的情感体验有所不同。
抑郁情绪：情绪低落、悲伤、无助、消极甚至自杀倾向。
焦虑情绪：紧张、不安、恐惧、焦虑和恐慌等。
(二)、睡眠影响
抑郁和焦虑患者在睡眠上都有一个共同点：要么整晚睡不着、从天黑睁眼到天亮；要么就是嗜睡不起，这其实也是身体机能出现问题的一种表现。
(三)、思维变化
在认知层面上：
抑郁：消极的自我评价、自责、自我否定和悲观的思维。
焦虑：过度担心、疑虑、害怕和对可能发生的不好结果的过度
