产后抑郁症属于一种心理疾病，与个人的生活、性格、环境有关系。此外，产后抑郁症还有可能是由于身体雌性激素水平失衡导致。所以，我们要对产后抑郁症做相关了解，才能更好地预防产后抑郁症。
产后抑郁症指的是产妇生完孩子之后，由于生理和心理因素的影响造成抑郁症，一般发生于月子期间，而且常发于初产妇身上。通常，产后抑郁症会表现出来很紧张、内疚、恐惧、焦虑、多疑，绝望，甚至是想死。那么该如何预防产后抑郁症呢？
一、产后抑郁症的病因
1.雌性激素水平失衡：怀孕期间孕妇的雌性激素和黄体酮都会增高，但是分娩之后却会突然降低，雌性激素水平失衡，影响产妇神经内分泌，从而出现产后抑郁症。
2.抑郁症遗传史：产妇曾经患过抑郁症，或者是家里有抑郁症遗传史，那么，产妇产生产后抑郁症的可能性也就比较高。
3.产妇的心理因素：产妇的心理因素，也是造成产妇患上产后抑郁症的原因之一。孩子的出生会给产妇带来兴奋和快乐，但是，产后由于睡眠时间变少，而且变得不稳定，加上还要兼顾照顾孩子的重任，自身的身体又还未完全恢复正常。所以，在这种开心与不开心、希望与失望交际的复杂心理影响下，产妇就容易出现产后抑郁症。
4.生活环境影响：生活环境也会影响产妇出现产后抑郁症，如生活压力、生活环境、家人照顾不周、关心不够等等都会使产妇发生心理变化。
二、如何预防产后抑郁症？
1.重视心理健康：预防产后抑郁症，要重视孕产妇的心理健康。从怀孕期间就要多重视心理健康，而且对产后抑郁症进行了解，这样可以避免发生产后抑郁症。
2.亲人多关心陪伴：无论是孕期还是产后，产妇都是需要亲人多关心和陪伴，有亲人在身边着，可以避免产妇的心理发生剧烈变化，产妇的思想也不会过于偏激，从而避免造成抑郁症。
3.家人多体谅产妇情绪：产后产妇的情绪一般都会比较激动暴躁，所以，家人要多体谅产妇的情绪，不要和产妇斗气和计较。
4.尽早下床活动：产后不要长时间把自己封闭在方面里，最好是尽早地下床活动，可以听听歌，做下有氧运动。
很多人都说，生完孩子以后就不会痛经了。真的是这样吗？事实上，不是所有人都那么幸运，有人生了孩子以后，痛经没好反而更严重了。
何为痛经？
所谓痛经，指的是在经期前或经期间，下腹部出现痉挛性疼痛，且伴有全身不适，严重者还会影响日常生活。痛经分为原发性和继发性两种。前者指的是经过详细妇科检查未发现盆腔器官有明显异常。后者则是经过详细妇科检查生殖器官有明显病变，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
产后为什么还会痛经？
原因有很多，这里列出最常见的几个：没有很注意私处的护理工作，且保暖工作也没有做好，让腹部受凉，或者在产后过早接触凉水；饮食不注意，喜欢吃一些辛辣刺激的食物，影响恶露排出，引起小腹不适、腹泻等情况，造成痛经、月经不调等；因感染患妇科炎症，比如盆腔炎、子宫内膜炎等，都会引起痛经；因子宫异位引发病变，非常容易造成痛经、月经周期异常等情况，另外患妇科肿瘤也会引起经常性痛经等。
如何缓解痛经？
首先，大家产要学会自我放松，及时调节心态，保持轻松、愉快的心情。其次产后特别是产褥期、月经期间一定要注意保暖，尤其是小腹，千万不能让自己着凉。即便夏天也要注意，不然寒气进入体容易导致痛经。再者，在经期可以试着喝一点红酒，红酒的酒精度比较低，且还有活血、去湿、止痛的作用。体寒者可以适当喝一些。另外，大家可以采用食疗法，再月经前或月经期间吃当归生姜羊肉汤、山楂红枣汤等食物。
除了这些，还可以服药来缓解痛经，如有需要建议在医嘱下服用。
