中科白癜风医院让天下无白 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1687925893497646028&wfr=spider&for=pc今天有几位老朋友吃饭聊天，席间喝了点酒，其中一位老朋友突然开始感慨起来。
他说，自己在职场奋斗了这么多年，终于熬到了主管职位，虽不是大富大贵，但也算是中产阶层了。在外人眼里，他家庭和睦，生活美满，羡煞旁人。
可是，他却突然觉得厌倦这样的生活了。每天从家到公司，两点一线，回家就往沙发上来个“葛优瘫”，啥事也不想做。在旁人眼里看起来挺幸福的生活，他却觉得如白开水一样，索然无味了。
他说他最近越来越焦虑、抑郁，仿佛对生活失去了信心，有时候甚至觉得想要放弃眼前的一切，一走了之。
他说这番话的时候，我内心里暗暗吃了一惊。我们通常以为，只有生活不如意的人才容易陷入焦虑和抑郁，而他，简直是人生赢家啊，怎么会抑郁呢？
1.认清现实，直面焦虑，阶段性的坏情绪并不可怕。
其实我这位朋友的生活，不就是我们大多数人的生活轨迹吧吗？我们按部就班地经历了求学、求职、成家这几个阶段。有很多人在初入职场的时候，满腔热血，拼职位、拼钞票，也有的人更喜欢追求安稳平静的生活。不管是哪种生活方式，这都无可厚非，只要能够忠于自己的选择，不要感到后悔就好。
周岭在《认知觉醒》一书中说：焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。
当焦虑的情绪持续在心中得不到释放，久而久之，对自我的认知感降低、丧失信心、对什么都提不起兴趣，于是就产生了抑郁情绪。
所以，我们首先要认识到，阶段性的焦虑和抑郁是很常见的事情。有了这种情绪并不可怕，我们要先试着理解，接纳，然后才能找到对策。
当我们学会了正视自己的焦虑、抑郁，并在内心里接纳自己的不完美时，也就意味着我们进入了一个新的思维层面。
2.缓解焦虑，顺势而为，选择适合自身性格特质的生活方式。
虽然焦虑抑郁并不是“毒蛇猛兽”，可是有没有方法，能让我们尽量避免产生坏情绪，或者即便有了坏情绪，也能快速调整好心情呢？答案是肯定的。
我们每个人有不同的性格和特质，有的人天生好动，有的人天生喜静。当我们面临职业选择的时候，尽量选择跟我们性格特质相符合的职业，顺势而为，这样相对会比较容易收获幸福感。
打个比方，有的人天生体格健壮，却不得不去做一些长期伏案的工作，或是做精细的手工活。这些工作需要的是他不擅长的能力，而他本身的能力却得不到施展。在这种情况下，就会有一种“有力使不出”的感觉。而如果他把握住了时机，恰好选择了自己感兴趣又能够发挥才能的工作，他不是更容易感觉到快乐吗？
有的人可能会好奇：我的专业限制了我的职业方向，我做的工作是我并不感兴趣的，那怎么顺势而为呢？
工作只是生活的一部分，如果我们因为某些原因无法做自己热爱的工作，我们同样可以利用业余的时间，做一些感兴趣的事，来弥补自己精神层面的缺失。
我身边就有一些朋友，虽然做的是工科类纯技术的工作，但是在下了班之后，会抽空去书店读书，去咖啡店喝下午茶，又或者去听歌剧，约上几个好友去远足。
虽然职业不一定能重新选择，但我们同样可以选择有趣的生活方式，多培养一些兴趣爱好，不是一样可以将日子过得有滋有味吗？
3.幸福感取决于思维而非物质，搭建精神宝塔，抑郁就不战而败了。
前面提到的那个朋友，前些年一直在职场上奋勇拼搏，疲于奔命，虽然得到了不错的物质回报，但他却忽略了一点，很少
