6月26日夜间，实力派演员李崇霄的自媒体个人账号，毫无征兆地发出一则讣告，51岁的他已经在22日离世。因为讣告里出奇地没有说明死因，让无数粉丝们惊讶之余也倍感好奇。
正在大家争相八卦时，一位好友的回答让粉丝们更加惊讶，好友回答：“我认识的霄霄阳光善良，洒脱温和.....所有的一切仿若隔世，惟愿天堂里没有抑郁二字。”
抑郁，让人难以言说的痛。阳光，洒脱，热爱生活的李崇霄，怎么会与抑郁牵扯关系？
无独有偶，年8月12日，被称为美国“船长”的罗宾威廉姆斯，第70届奥斯卡最佳男配角获得者，荣获第62届美国电影电视金球奖终身成就奖的得主，一位热衷于演艺事业，热爱艺术，为无数人带来激情的著名影视演员，意外地在家自缢身亡，因抑郁所致，享年63岁。
让人无法接受的是，罗宾.威廉姆斯是一位出演喜剧为主的影视明星，他怎么会有抑郁症？
其实，因抑郁自杀的名人数不胜数，比如：作家三毛，港星张国荣，诗人海子等。
抑郁症，进入21世纪的今天，它既熟悉又陌生，它像一把看不清，摸不着的利器，随时闪现在人们眼前，它的出现总能让人心碎。
抑郁到底是什么？是生理病还是心理病？它属于精神病吗？抑郁与忧郁，焦虑有关吗？
什么样的人会得这个病，如何防范？如何治疗？面对种种疑问，许许多多的人都模棱两可。
美国凯斯西储大学医学史教授，乔纳森.萨多斯基，是一位多年临床研究精神病流行病学，心理疾病治疗史和抑郁症史，他的著作《抑郁帝国》从古至今，从内到外，多角度的地解读抑郁，原来，抑郁并不是我们想象的那样简单。
当我们全方面解读后，才发现，看清便是疗愈的开始。
本书由ACT疗法中国领航人祝卓宏翻译，译者对本书专业的解读和总结，有益于对抑郁感兴趣，或者想疗愈的患者带来清晰的认识。这是心理学爱好者的全方位读本。看清更是一种防范。
01抑郁症这一名词历史短暂，却是一个古老的疾病
“寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。”出自宋代词人李清照的《声声慢.寻寻觅觅》，这三句叠加的词语，道尽了愁惨，悲怜的境地。
李清照的一生颠簸流离，她经历了爱而不得，念而不见，痛而不忘，恨而不舍的情感世界，情愁，家愁，国愁的年代里，让她身患抑郁。
不得不说，李清照的抑郁，也为她的诗词创下了登峰造极的里程碑。
在古人的眼里，悲伤，忧郁并不是一种“病”，只能是七情六欲带来的“疾”，是普遍的现象。疾：算是小病，可以治疗；病：是大病，病入膏肓，有生命危险。
这种情绪大多表现为：对生活厌恶，有时毫无缘由的恐惧，有时有一种与现实决裂的妄想。当时称为“忧郁症”。
比如：林黛玉，曹植，唐婉，曹渭，宋太祖赵匡胤等。
在众多的古代文学中，我们可以看到诗人们写下忿世嫉俗的情怀，悲壮而无力，怫郁而绝望的诗篇。
16世纪的欧洲，尤其文艺复兴时期，很多作家都发表对忧郁的言论，认为，忧郁患者太多，数不清，很少有人没有这种病。由此，还产生对忧郁的痴迷，竟然成了一种文化趋势。
在那个时代，患有忧郁症的名人不计其数，忧郁症并没有影响他们伟大的发明和创作。包括：贝多芬，牛顿，尼采，莫泊桑，海明威，托尔斯泰，莱蒙托夫，乔伊斯等。
除了由此产生的疾病真实发生率之外，对抑郁症一无所知。
到18世纪，“悲伤成疾”开始了抑郁症的深入研究和发展。最初的忧郁症，是指心境，转而在19世纪后，抑郁症开始替代了忧郁症的地位，抑郁症意味着这是疾病，而忧郁症则是情绪问题。
如果说抑郁症是疾病，定有病因。在古代医学理论下，疾病是由于人体失衡造成的。
人体的体液占身体体重的60-70%，体液在体内都有一个天然的目的，其中黄胆汁易怒，血液乐观，黏液镇定，黑胆汁忧郁。而这些体液与四季，环境都有关系。
通过对体液的研究，过多的黑胆汁会让人情绪低落，食欲减退，失眠和对生活有厌倦感。任何让身体变干，变冷的东西都可能导致黑胆汁的不平衡。
这一理论影响了两个世纪。
忧郁症从心绪不宁开始，走向它漫长的探索之路。
02没有抑郁的人很难理解它，但患者也为此而困惑
年，美国上演一部电影《海伦》，故事讲述女主海伦，事业有成，她是艺术老师，弹奏的琴声美妙动听。虽然离异，但也有一个爱自己和女儿的老公，从外人的角度看，海伦是无比幸福的。
然而，身体看不出有毛病，生活也没毛病的海伦，却患有严重的抑郁症，自杀两次未遂。在治疗与放弃，生与死之间，海伦在病友Mathilda的鼓励下，她逐渐好起来。
可是，Mathilda却深陷她的寂寞，痛苦中，Mathilda在8岁时，妈妈就身患精神病死在她的眼前。这些心路历程，就连海伦也无法感同身受。
在一个冬夜，Mathilda选择离开，结束了30岁的生命。
影片中有不少治疗的画面，药物，电击，倾述，鼓励，Mathilda用感同身受的方式，都是让海伦重新振作起来的方法。
这部电影较真实地反映了当今抑郁症的部分现状，有人被治愈，有人还是失去生命。你以为女主矫情，却未尝他人苦。
抑郁症像是浩瀚的星空，它不像其他疾病有明显的边界。随着19世纪末20世纪初，西方精神分析介入后，对它有了更新的认识，其中包括：
1，生活困难是抑郁的一个明显原因。
2，忧郁症有生理原因，心理原因，甚至有撒旦般的邪恶原因。
3，抑郁症基础理论是：对他人的愤怒，继而内疚，转而投向自己。这就是内投射的概念。
在精神分析领域里，弗洛伊德的《哀伤与忧郁症》一书，被广为引用。书中一个论点：原生家庭，缺乏关怀的童年可能会导致抑郁症。
童年造成痛苦的记忆被铭刻在心，并把痛苦的经历吸收在自己身上，从而产生自责和攻击，这是一种自我憎恨的精神疾病，而这些行为是无意识的。
比如：儿童时期的无助感，对爱的依赖，一旦失去，就会形成悔恨，抢先自我惩罚导致伤害。
4，心理位置理论，指的是人体包含分裂心位与抑郁心位，就是我们常说的偏执，这两种心位的位置在生命过程中不断循环，产生的情绪是不一样的。
比如：偏执在分裂心位下，产生的焦虑是被害性的，害怕被消灭。在抑郁心位下，焦虑变成关心，保护所爱的客体。
5，抑郁症是一种大脑疾病。这一论点在20世纪70年代被广为认同。描述这一状态的词语：“歇斯底里”是当时最常见的术语。
如今，人们对抑郁有个更多的理解，“抑郁”可以指一种疾病，也是每个人都会经历的一种情绪。这种情绪会自然消失，也会通过简单的改变而消失，比如：跑步，旅游，阅读，打扫卫生等。然而，也有人需要长期的治疗。
03抑郁不是一种不精神的疾病
莎莉.布兰普顿说：“心理健康的治疗是一门不精确的科学。但正如我逐渐理解的那样，抑郁症是一种不精确的疾病。”
在抑郁的探索路上发现，过去或现在的任何一种抑郁症症状，都涉及3个领域，①与情绪有关的行为；②脱离现实的精神妄想；③躯体上的不适。
按照《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5）中判断，如果2周内，出现以下9种症状的5种，则被判定为重性抑郁障碍（MDD）。
1，几乎每天大部分时间都心境抑郁。
2，几乎每天或者每天的大部分时间，对所有或者大部分的活动兴趣或者乐趣都明显减少。
3，在未节食的情况下，体重明显减轻或增加，或者几乎每天食欲减退或增加。
4，几乎每天每天都失眠或者睡眠过多。
5，几乎每天都精神运动性激越或者迟滞（由他人观察所见，而不仅仅是主观体验到的坐立不安或者迟钝）。
6，几乎每天都疲劳或者精力不足。
7，几乎每天都感到自己毫无价值，或者过分地，不恰当地感到内疚。
8，几乎每天都存在思考或注意力集中的能力减退或者犹豫不决。
9，反复出现死亡的想法，反复出现没有特定计划的自杀观念，或者有某种自杀企图，或者有某种实施自杀的特定计划。
必须注意的是，症状的持续时间是关键。
从20世纪60年代开始，抑郁的心理疗法被不断开发出来，其中有许多代替了精神分析，而精神分析也成为开放式，这些举措让抑郁的污名化，患者的病耻感减轻。
毕竟在常人眼里，精神病患者是不受控制的，没有自知力。抑郁症逐步摆脱精神病的漩涡中。
这些心理疗法的重点包括：提升自我实现的需要，
