北京治疗白癜风技术好的医院 https://m.39.net/disease/a_m7kpmsm.html了凡心疗愈意识疗法简介02:32来自了凡心疗愈
抑郁症等心境障碍下的人们最大的问题是痛苦，而这种痛苦给我们一种极大的不自由的感觉。感觉心身像是被禁锢了一样难受，而实际上生命是绝对自由的，这种被囚禁感不自由感实际上是意识被冻结了，意识它就像一条河，意识被冻结的时候，心身就被禁锢了，自我心理疗愈也是一个心身解冻的过程。
基于这种不自由带来的禁锢感跟匮乏感，我们一直想要逃离当下，我们一直想要得到自由。我们一直在做这样的无用功，而实际上对我们的状态没有任何的改观。它只会加深你的匮乏感，跟禁锢感。所以我们会坐困愁城，犹如笼中困兽，而身上的锁链越缠越紧。
普遍意义上认为自由就是随心所欲，这种状态只能存在于头脑中，其实真正的自由不是让你想做什么就做什么，而是教你不想做什么，就可以不做什么。这需要极大的意识，意识的强度就是意志力，你可以及时截断你的念头情绪跟思维的结合，要知道天空不总是晴朗，阳光不总是闪耀，所以偶尔情绪崩溃下，也无伤大雅。所谓的成长，就是越来越能接受自己本来的样子，也能更好的和孤单的自己，失落的自己，挫败的自己相处，并且接受它，然后面对它。真实的自我就会崭露出来，你越是这样去做，你就越能获得更多的自由。
谁都会有低落的时候，但如果因为低落的情绪而在思维参与下编制不自由的樊笼，你就跟真实的自己渐行渐远了，你开始失去了与当下的联系，你开始不断厌弃当下的自己，你需要不断改造当下的自己，实际上你无需变成一个更让自己喜欢的自己，你只要挖掘不需要取悦的自己，你就是自由的。你只需管理好自己的情绪，你就是优雅的；你只要能平衡自己的心身，你就是完美的，从头脑思维寻求自由只会让心身更不自由，无论你逃到哪里都不会自由。
意识疗法认为你要做的仅仅是让意识进入你的大脑，意识如整个宇宙般浩瀚，而你却囿于一个小小的身体之中，身体需要休息，意识不需要休息；意识进来，思维就出去了！意识从来不会出生，从来不会变老，也从来不会死，它不需要燃料，它是如如不动的状态，它是纯粹持续不断的永恒能量。湖和月亮一点关系也没有，即使如果江河消失，月亮仍旧保持不变。千江有水千江月，河水也许变得太过扰动，也许看不清楚它的映射，但月亮仍旧在那里，这就是王阳明提到的心的本体。《意识疗法：成为自己的心理疗愈师第21章》）
就是还原真实的自己，找到心的本体，就好比找到天上的月亮，仅此而已。在我的个案咨询中也是一样，那些付费而来的来访者能够自动疗愈自己灵魂与身体的创伤，而我只是带引她们一起来劳动，擦亮被遮掩的心灵镜子，带引她们看到真实的自己，这就是我唯一能够做的工作。最后也不是被我疗愈了，而是引导他们看到自己，带有意识的来和看就是观照。《意识疗法：成为自己的心理疗愈师第21章》）
这帖药方你无法向任何药剂师购买，目前你们内在心灵的化学作用产生的是没有觉知和无意识的状态。但是它是可以改变的，当你的观照如同明月一般升起，它的自动机械性质是可以被解除的。身心的不自由感也会消失不见。
人们需要解除生命中一切对于自己的催眠的限制性信念，从浩瀚的催眠中如同雨后春笋般的生长出来，一种崭新的生命就会带引出来，一种充满能量的生命就会迸发出来。同样在任何心理学体系中也一样。
最终让不自由者接触到真实的自己，成为自己。那么在意识的持续观照下，一切道也自然被觉知，一切真相也会被洞悉，解除自己过去的被催眠和被奴役的思维跟限制性信念，生活不再是死水一潭般被动的响应，而是积极地去实现自己，只有当生命如此真实，才能让疗愈自动发生，才能让治疗发生。《意识疗法：成为自己的心理疗愈师第21章》）
而恰恰在情绪来袭是一个自我转变的绝佳机会，让你的感官变得异常敏锐，你的情绪跟思维就会退居其后，你会处于一种全新的体验当中，如同在早晨逆风而行，所有的事物都是清新的，整个存在都处于一种新的喜悦之中，沐浴在新的一天的新的快乐之中，铁锁的束缚也随之脱落。
一切都是清新的、年轻的，过去消失了，一切刚从夜晚深深的休息中醒来，一切都是纯净的，原初的。在知觉的海洋中，一浪推着一浪，永不休止的喜乐，永恒的黎明，永久的祝福。前所未有的自由感涌上心头。冰冻的心身开始融化，汇聚成淙淙溪流一路欢歌流向意识的海洋
