文/阿秋
学习这篇文章之后，可以解决我们日常很多的焦虑情绪，当焦虑来了，你就按照文章的理念去做，就可以得到缓解和让自己变得轻松起来。甚至解决了焦虑，我们的强迫思维也会得到一定的缓解哦！
当焦虑来临时，我们的身体往往会本能的表现出坐立不安、寝食难安以及心情浮躁、失眠的现象发生，这些症状的呈现，其实就是我们身体对不适、以及刺激影响作出的一直不受控的本能反应。
身在其中的我们，会感受到痛苦和煎熬，这种体验显然是不舒服的，那么在面对焦虑感或者焦虑情绪来临时，我们该如何自我调节呢？
其实，是有办法的，虽然我们不能立马杜绝焦虑感，也不能立马不焦虑，但是我们至少可以做到缓解和让自己舒服一些，而这其实就够了。
因为我们焦虑情绪的缓解，也是需要循序渐进去抚慰和缓解的，谁也做不到立马就没有和消失的，这是不切实际的。
换言之，是人就会产生焦虑，只是在于严重与否。
而焦虑，就是我们活着非常正常的一种情绪表现，合理看待焦虑，以及正确应对焦虑，那么我们就可以很好的与焦虑情绪和解，并与它和平相处下去。
如果我们总是对焦虑进行对抗和排斥，那么我们就会陷入到一个更加痛苦的阶段。也就是说，焦虑来了，不是去对抗，而是去接受和自我运用正确的理念来疗愈它。那么我们该如何疗愈自己的焦虑情绪呢？
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