什么是抑郁呢？是自我封闭，抑郁是自我怀疑，抑郁是莫名心情低落，抑郁是消极心态处事。其实，随着生活节奏的加快，随着身上的负荷过重，我们每一个人多多少少都有可能有抑郁的情况发生，尤其是以下几种口头禅，如若你说过了，希望修正自己，抓紧戒掉。
第一句话我都烦死了。如若你经常说这句话，说明你的生活很多情况下都是一团乱麻，遇到事情啊容易躁动。有。有了麻烦，情绪低落，越是这种时候，越有深呼吸，阻止自己躁动的情绪，尽量保持平和的心态。
第二句别搭理我，不想吃饭。一日三餐，均衡饮食，保持身体的健康。如果我们总是不想吃饭，脸色也不好，身体也消瘦。这个时候更应该调整自己的心态，不要让心情在抑郁以免影响自己的身心健康。
第三句话，不想干了，累死了，好累啊，不是指身体累，而是指内心累。经常喊累的人，其实是对现状十分不满的，人心里厌倦，十分反感，却不得不维持现状。其实很多时候，繁琐的工作，轮回的日常，都会让我们有这种心理。这个时候最该调节自己，拓展自己的兴趣，重塑生活的热忱。
第四句都是我不好，轻度抑郁症的人总是产生自我怀疑和自我否定的心态，有不好的事情发生，就消极的自暴自弃。甚至有的时候啊歇斯底里痛哭流涕。如若有这种情绪，一定要多鼓励和肯定自己，千万不要让负能量伤害了自己。
第五句我是不是很没用，总是问他人这句话的人呢，其实是陷入了一种怪圈，不够自信，不够坚强，否定自己，嫌弃自己，越是这样，越应该不断的去努力。少思少虑，少瞎琢磨，多花一些时间提升自己，改善自己的信心。
第六句这日子过的有啥意思？抱怨日子没意思的人呢，其实何尝不是消极的心态呢？做什么事都没兴趣，没有足够的热忱去面对生活的种种。这个时候我们应该调整一下自己的生活，是不是你的工作真的让你痛苦。如若是换一份工作，不要让自己陷入难以自拔的痛苦。
第七句你再这么对我，我不活了。有些人总把不活了，挂在嘴边是想威胁他人做出改变。其实这样的做法是一种抑郁的表现。真正阳光的人哪懂得调节自己，甭管他人爱不爱自己，都能活出自己的精彩。生命诚可贵，一定要珍惜。困难是弹簧，你强他就弱，你弱他就强。
面对人生的风雨，我们要懂得调节自己，千万不要再让负面能量啊一直跟随着自己以上这七句话，如若你经常的说调节好自己的心态，不要给自己太大的压力，让自己放宽心，才有好生活，凡事淡然一点。
