北京白癜风微信交流群 http://www.guanxxg.com/news/roll/1561550.html题记：我曾经是抑郁症、强迫症的患者，希望我的自救经验让你认清方向
最能理解抑郁、焦虑、强迫的那种痛苦，那是一种刻在骨子里的难受，那种感觉说来就来，毫无防备，一来就泛滥，让你无法正常地面对生活、工作，什么都干不好，把一切东西都弄得一团糟。控制不住的想，无法自拔的想，即使再简单的事情，计划好的事情，也会让你没有办法做。
没错，我就是一个非常“资深”的抑郁症、强迫症患者，说起病程我想应该有是十几年了。很庆幸，现在我已经彻底走出来了。
我之所以写下这篇文章希望能鼓励一下还在黑暗中挣扎的朋友。我是在一个网上的关于抑郁、强迫的科普文章上，看到了《情绪自救》和《战胜强迫症》这两本书。也正是靠着实践了书中的“观息法”和“亦止法”，彻底的走出了抑郁、强迫。
其实在这之前我也一直在尝试各种心理疗法的调整，其中最主要的就是按照森田疗法的“顺其自然、为所当为”的思想来指导自己，症状有所改善。可是距离良好、正常的状态还是差很大距离，所以，自己一直都在不停地寻找、
