“我什么时候才能好？”这是很多患有抑郁症、焦虑症的患者会反复提到的问题，他们会从现在的行为与以往的表现对照中找到自己的不同，例如以往很喜欢运动，现在更愿意躺在床上；以往总是和朋友聚会，现在不想多说一句话。
一位患者朋友自述：“我总是不自觉地和之前做对比，每次对比后，会感到更加悲伤和绝望，我会抱怨我到底做错了什么，为什么就让我赶上这个病？我什么时候才能好起来？然后陷在这种情绪中无法出来，之后会感觉状态越来越差。”
这是很多患者都会出现的心理过程，他们急于快些好起来，然后不停地将自己与以往做对比，希望可以找到蛛丝马迹可以证明自己快好了，但往往事与愿违，正是因为他们对于“是否好转”过于担心，他们的
