抑郁症患者家属请停止你们的焦虑吧你要做 [复制链接]

家属在面对亲人患上焦虑抑郁症时，难免出现担心和焦虑，这些担心和焦虑无非就是集中在这些问题上，如：

1、不能接受亲人患上抑郁症的事情，因为不能接受，所以一直活在自责和不接受现实的痛苦中。

事实上，抑郁症是不分人群的，并不是人倒霉或者家属们的刺激导致的，而是多方面的因素导致一个人抑郁的，不可否认家庭的影响和原生家庭的一些伤害，可能是一些抑郁症患者的起始诱因，但是不管是不是，这个时候家属们首先要做的就是去：接受、接纳、不去自责自己和刺激责备病人。而是应该立马冷静下来，去反思和弥补起来，学习一些怎么样才能陪伴他们战胜病情的一些方法等等，只有这样才是最大的及时止损之手段。

2、过度放大问题点，也就是我们说的“黑箱心理效应”。家属们担心患抑郁症的亲人会做傻事、会走极端、会永远好不了等等一些过度的担心，导致自己的心情异常的焦虑和恐惧，久而久之自己也患上了焦虑抑郁症的家属，也不在少数的。

所以，这完全是没必要的，只要你好好学习一些抑郁症的相关知识，那么就知道它并非你想象得那么可怕。

你害怕它都是因为被一些负面的新闻和信息给吓到了，使得自己陷入在了无止境的负面思维的陷阱里，那么这时自己也就发生了停不下来的焦虑情绪。

其实这样，完全是没有必要的，知道抑郁症的人，都懂得只要掌握科学的治疗手段和家属们的温暖陪伴，那么它是可以完全治愈的，所以，家属们完全没有必要过度和紧张起来的。

即便我今天这样说，还是有些家属会因为此而过度，把自己搞得心神不安的；而有些家属则在焦虑之后，知道盲目的焦虑，是没有任何帮助的，所以他们会不断地提醒自己清醒、冷静下来，使自己的心情慢慢归于平静，然后再积极通过学习这方面的知识，使自己变得更加得从容和淡定起来。

后者家属的淡定和觉悟的意识，会让整个家庭的气氛变得缓和起来；而前者家属，因为盲目的紧张，不仅仅自己的心情很糟糕，家庭的氛围也会变得紧张和恶劣起来。这就是家属盲目焦虑，停不下来的焦虑，所带来的不好的结局。

所以，家属们是时候改变自己了，改变自己不仅仅需要在意识上去提醒自己，还要不断地学习，学习一些能够帮助抑郁症患者的知识，用这些知识去填补自己苍白的语言和生硬的说教方式。

要知道，焦虑抑郁症都是没有那么快好的，你焦虑也是没用的，何不沉下心来好好接受现实，然后采取积极地行动去帮助他们呢？无论是学习还是努力去缓解和患病亲人的紧张关系，此刻都是当务之急，都是需要你点点滴滴去做起来的事情。

相信，家属的智慧、正确的陪伴一定可以帮助亲人走出困境，也请相信你的患病亲人并没有那么脆弱，他/她不会轻易伤害自己，你要做的就是细心和留意起来，其前提也是需要家属们耐心、细心、呵护、不刺激、不唠叨、懂他们的温暖、温馨陪伴。

推荐家属们学习以下这套陪伴专栏！它已经帮助了成百上千的家庭回归到了幸福的生活，你还在犹豫吗？我只知道学习是改变我们最廉价的方式。

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作者简介

阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《家属指引》和《走出心魔》前者是指导家属如何去帮助焦虑抑郁症患者渡过难关的指引书籍！后者则是帮助焦虑抑郁症患者疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，它们都能陪你一起强大起来。