我是大学教授,得了抑郁症,通过三种临床 [复制链接]

因为经历过所有的冬日，所以更能欣赏春天，因为死亡如影随形，所以更了解生命的意义。每一个人当他自己有过类似痛苦的体验时，他才能够理解那种痛彻心扉的体验。正因为理解，所以被感受到的时候，才会体验那样的深刻。

来访者是一个大学教授，他患有抑郁症已经有三年了，在这三年的时间里面，他在外人看来是如此优秀，如此开朗活泼。但是只有他自己知道，自己的内心痛苦度非常高。他尝试过自己去调整，也尝试过自己进行宣泄，但还是过不了自己心里那个关卡。因为自己的身份，又不想让更多的人知道自己患有抑郁症。

来访者的内心世界可以说是焦灼的，焦躁的。但是在这样的自我调节中，对自我的认知偏差会越来越大，对自我的否定度也越来越大。咨询师通过三种临床经验方法去帮助来访者改变目前的抑郁症状。

第一种：大声说出来比保持沉默更好。虽然自己目前是教授职务，但是要清楚自己也是一个独立的个体。作为独立的个体应该需要的是如何确保自己心理健康，而不是考虑自己的身份地位。这时候可以和自己身边的人去说明自己患有抑郁症，因为这不是丢人的事，这是一种自我主动选择治疗的方式。保持沉默，那别人就不知道自己内心到底在想什么，也不清楚应该如何去帮助自己。大声说出来，就像爱要大声表达出来一样。

第二种：抛弃自我压抑和自我控制。很多东西压抑在内心深处，就会容易激发矛盾，容易激发内心深处的纠结和不甘。那么随着时间的延长，就会让一颗浮躁的心沉淀不下来。这样抑郁的因子也会被积压在心里面，从而生根发芽。自我控制能力的修炼可以激发自我的潜能，但是长久的自我控制，容易让人产生内心的疲惫感和不舒适感，那就会引发抑郁程度的加重。自我控制能力特别强，容易让人的神经思维长期处于紧绷的状态，就会诱发各种躯体的不适以及心理层面的失衡。

第三种：爱情的滋润。虽然两口子已经结婚了，但还是可以给彼此制造一些惊喜，相约去一个陌生的地方，相约去完成多年没有完成的事，相约在某个咖啡馆一起谈心交流。爱情的力量可以治愈人内心长久疲惫的劳累和枯萎。重新激发原始的活力，去挖掘内心的成长动力。爱情的美好在于总是去想着对方，总是可以期待着跟对方做一些有意义的事。在做这些事的过程中，就能体会生命的美好，那么抑郁症状也会随风飘扬了。

其实来访者是个教授，认知水平层面比较高，对待事物的看法也有自己的观点和见解。关键在于如何去激发内心原有的动力去进行改变，去改变自己原有的想法和思考维度，从而过一个全新的生活体验。

来访者通过咨询师的这三种临床经验方法，自己也去实际操作，在操作的过程中就能感受到自我抑郁情绪的变化。当自己大声说出来的时候，身边的人知道了，也能够更加理解自己了，也可以更好地去帮助自己了。当和自己的爱人变得比以前更亲密时，她对我的态度也发生了积极的改变。这种抑郁情绪的变化会激发来访者的自信心。从而让抑郁康复起来。

在抑郁痛苦的过程中，去体会那种幸福的改变，这将是一件非常有意义而带有积极正能量的事。这就是所谓的成长。