文/阿秋
焦虑抑郁症其实最大的痛苦是失眠，可以说只要患者的失眠控制好了，那么接下来焦虑抑郁状态也会得到很大的改善。
那么所谓失眠的定义我们如何来界定呢？什么才是轻微的失眠？什么又是重度的失眠？今天这篇文章都告诉了你答案，它可以帮助家属和患者理性去看待失眠的现象，从而做到有针对性、有方法的去调整和疗愈自己。
有些轻微的失眠作为患者或者家属都不需要过于担心和害怕的，而对于重度的失眠，则建议尽快干预，积极治疗，以免加重自己的焦虑抑郁症状。
那么今天我们就来聊聊焦虑抑郁引起的失眠，它的轻重我们该如何来分辨？又该如何来疗愈它吧！
关于焦虑抑郁症和双相引起的失眠，要看严重与否？具体情况应该具体对待。
不严重的，其实自己心里就不要有太大的压力的，何谓不严重的？
不严重的指的是一个晚上能睡个4个小时左右，只是入睡有些困难，早上会稍微醒来早一点，比如5点就醒来了，但是总体自己能够睡到4个小时左右，那么这种失眠其实就不是严重的。
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