以前人们总是觉得所谓的抑郁是矫情，只是不开心而已。但是近些年来因为抑郁而想不开的人太多，大家这才对抑郁症引起了重视。我们会发现一些人有着稳定的工作，有着美好的家庭，但是却因为抑郁而走上了不好的道路。抑郁症是非常严重的一种疾病，所以一定要引起重视。
很多人不知道抑郁症有哪些表现，总是以为不开心就是抑郁，也有人明明出现了抑郁症的症状，却丝毫不知情，病情发展下去，只会变得更加严重。虽然生活中经常会遇到一些不开心的事情，但是多想想开心的事情，调整好自己的心情，情绪可以得到改善。但一些人总是在不良的情绪当中走不出来，即使已经过去了几天，依旧十分的低落。
这种情况并不是因为矫情，多半是抑郁引起的。这类人虽然表面看起来很正常，但是背地里可能会伤心难过、落泪，若是低落的情绪持续一个月以上，则需要引起重视，最好及时对心理进行检查。
可能有不少人看到过因为遭受打击而暴饮暴食的例子。生活中确实有一些人，在抑郁的情况下，需要通过一些方式来寻求刺激。进食的时候，往往能收获满足感，虽然转移了注意力，但是很容易出现发胖的情况。也有一些人抑郁之后不愿意吃饭，甚至是绝食，对任何事情都提不起兴趣，若是长期处于这种状态，很容易营养不良、身材消瘦，对健康是极其不利的。
患有抑郁症的人很容易自卑，总是否定自己的价值，认为自己的能力差，还会对生活失去希望。在他们心里，认为活着没有意义甚至是无趣，找不到自己存在的意义，继而会产生轻生的念头。
得了抑郁症的人总是会胡思乱想，晚上躺在床上时总是想东想西，很难入睡。即使是睡着了，也很容易被惊醒，并且会出现失眠多梦的情况，睡眠质量会下降许多。虽然说压力大的情况下，也会有失眠的情况，但一般压力释放之后，睡眠就会得到改善。如果是发现自己的睡眠总是得不到改善，一定要引起重视。
抑郁症看似不严重，但是却会对身心健康造成很大的伤害，并且也很容易影响正常的生活。想要预防抑郁症，必须让自己找到可以开心的方法。
虽然大家一直都说要坚强，但是实在难过的时候，不妨大哭一场，让自己情绪发泄出来，能够避免出现抑郁的现象。哭完之后，将脸洗干净，给自己一个笑脸，吃点可以让自己开心的食物，调节好情绪，心情会慢慢好起来。
条件允许的情况下，可以出去散散心，换个环境，多呼吸新鲜空气，多看看美景，心中的忧伤会淡去许多。但也有一些人比较好强，不愿意让自己表现的很软弱，这时候可以通过打游戏的方式来发泄情绪，有助于缓解不良的情绪。
听一听舒缓的音乐，可以调节情绪。想一想生活中发生的美好的事情，让自己去回忆身边的温暖，能够消除一些不良的情绪。或者是找个人聊聊天，倾诉一下，能够将情绪发泄出去，也有助于缓解抑郁的情绪。自己去寻找可以让自己开心的方法，能够有效的远离抑郁症。
